Πρωτεϊνούχος Κορμός με 4 υλικά | Νηστίσιμος

Ένας υπέροχος τρόπος για να βάλεις φυτική πρωτεϊνη στον κορμό σου και να φάει και το παιδί (που δεν του αρέσουν) φακές, είναι αυτός.

Για να φτιάξεις την πιο νόστιμο, εύκολο πρωτεϊνούχο κορμό θα χρειαστείς μπισκότα χωρίς ζάχαρη, κουβερτούρα στέβια ή 100% κακάο, φυτικό ρόφημα βρώμης και βρασμένες φακές.

Φυσικά μπορείς να προσθέσεις και κονιάκ αν θέλεις.

Αν σου αρέσει αυτή η συνταγή μπορείς να δοκιμάσεις και κάποια από τις παρακάτω:

Σπιτικά snickers | Χωρίς ζάχαρη

Light κορμός σοκολάτας με 3 υλικά | Χωρίς ζάχαρη

Σπιτικό παστέλι με 2 υλικά | Χωρίς ζάχαρη

Print Pin

Πρωτεϊνούχος Κορμός με 4 Υλικά

Prep Time 5 minutes minutes

Total Time 2 hours hours 5 minutes minutes

Servings 10

Ένας υπέροχος κορμός γεμάτος φυτική πρωτεϊνη.

Ingredients

• 1 πακέτο μπισκότα χωρίς ζάχαρη
• 110 γρ. φακές βρασμένες
• 100 ml φυτικό ρόφημα βρώμης
• 1μιση κουβερτούρα στέβια ή 100% κακάο

Instructions 

• Ξεκίνα λιώνοντας σε μπεν μαρί την κουβερτούρα. Μόλις λιώσει ανακάτεψέ την με το φυτικό ρόφημα βρώμης.
• Χτύπα στο μούλτι τις φακές. Μετέφερέ τις σε μπολ. Πρόσθεσε τα σπασμένα μπισκότα.
• Ρίξε και το μείγμα κουβερτούρας-φυτικού ροφήματος και ανακάτεψε.
• Μετέφερε το μείγμα σε αντικολλητικό χαρτί. Δώσε κυλινδρικό σχήμα και κλείσε καλά. Βάλε στην κατάψυξη για 2-3 ώρες.
• Βγάλε από την κατάψυξη και κόψε σε φέτες. Τύλιξε την κάθε φέτα με μεμβράνη και διατήρησέ τις στην κατάψυξη μέχρι να έρθει η ώρα να τις απολαύσετε μια-μια.

Notes

Course: Dessert

Έφτιαξες και εσύ τη συνταγή;

Ανέβασε φωτό στο Instagram και κάνε με tag (@emilyvagia) για να την δω και εγώ ή στείλε μου φωτογραφία στο Facebook εδώ.