Δεν θέλεις πολύ χρόνο για να φτιάξεις αυτό το γρήγορο και εύκολο βραδινό του 5λεπτου.
Για να φτιάξεις αυτό το πολύ εύκολο βραδινό θα χρειαστείς ψωμί ολικής άλεσης, ντομάτα, κρεμμύδι, πιπεριά, φέτα, λίγη κέτσαπ και αν θέλεις και λίγη σιράτσα σως (καυτερή σως).
Αν σου αρέσουν οι απλές αλλά χορταστικές συνταγές, όπως αυτή, σου προτείνω να πάρεις στα χέρια σου το Τρώμε σε 5’. Έχει πάνω από 80 συνταγές, οικονομικές και ιδανικές και για αρχάριους. Σε κάθε συνταγή θα βρεις και τη διατροφική της αξία και τις θερμίδες της οι οποίες δεν ξεπερνούν τις 350 θερμίδες.
Αν σου αρέσει αυτή η συνταγή μπορείς να δοκιμάσεις και κάποια από τις παρακάτω:
Γρήγορη σπανακοτυρόπιτα χωρίς φύλλο
Πίτσα για έναν στο airfryer | 290 θερμίδες ολόκληρη
Γιαουρτοσάντουιτς έτοιμο σε 15΄| Χωρίς χρήση φούρνου
Γρήγορο Βραδινό Έτοιμο σε 5΄
Ingredients
- 4 φέτες ψωμί ολικής άλεσης
- 1/2 ντομάτα ψιλοκομμένη
- 1/2 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- 1 πιπεριά Φλωρίνης ψιλοκομμένη
- 70 γρ. φέτα κομμένη σε κυβάκια
- λίγη ρίγανη και λίγο μαύρο πιπέρι
- 1 κ.σ. κέτσαπ
- 1/2 κ.σ. σιράτσα σως (αν θέλεις)
- μπορείς να βάλεις και 1 κ.σ. τυρί κρέμα για να ενωθεί καλύτερα το μείγμα σου (αν θέλεις)
Instructions
- Ψιλόκοψε όλα τα λαχανικά σου και τη φέτα. Ανακάτεψέ τα όλα σε ένα μπολ μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά.
- Βάλε από 2-3 κ.σ. από το μείγμα πάνω σε κάθε φέτα ψωμιού.
- Ζέστανε αντικολλητικό τηγάνι και βάλε το ψωμί με το μείγμα πάνω μέσα. Σκέπασε με καπάκι και άφησε εκεί σε χαμηλή θερμοκρασία για 5 λεπτά.
- Το γρήγορο βραδινό σου είναι έτοιμο.
Notes
Έφτιαξες και εσύ τη συνταγή;
Ανέβασε φωτό στο Instagram και κάνε με tag (@emilyvagia) για να την δω και εγώ ή στείλε μου φωτογραφία στο Facebook εδώ.
Greek 
English