Έχεις καταλάβει ότι αγαπώ τα μεταμεσονύχτια σνακ και αυτό είναι από εκείνα που τρώω συχνά.

Σου έχω δείξει άλλα δύο μεταμεσονύχτια σνακ μέχρι στιγμής και σου τα υπενθυμίζω εδώ.

Το δικό μου μεταμεσονύχτιο γλυκό σνακ χωρίς ζάχαρη | Έτοιμο σε 8′

Γλυκό μεταμεσονύχτιο σνακ χωρίς ζάχαρη

Και πάμε τώρα στο σημερινό μεταμεσονύχτιο σνακ το οποίο θέλει μόλις 4 πολύ απλά υλικά για να ετοιμαστεί.

Ποια είναι αυτά; Ρυζογκοφρέτες (πρόσεξε να είναι χωρίς ζάχαρη), φυστικοβούτυρο ή κάποιο άλλο καρποβούτυρο, μύρτιλα και κουβερτούρα στέβια.

Tips και αντικαταστάσεις

Αντί για μύρτιλα μπορείς να χρησιμοποιήσεις κάποιο άλλο φρούτο όπως φράουλες, raspberries ή και μπανάνα.

Δεν είναι απαραίτητη η κουβερτούρα. Μπορείς και να μην βάλεις καθόλου.

Αν σου αρέσει αυτή η συνταγή μπορείς να δοκιμάσεις και κάποια από τις παρακάτω:

Brownies χωρίς ζάχαρη | Με 4 υλικά & 1 κρυμμένο λαχανικό

Νηστίσιμο lava cake χωρίς γλουτένη | Και χωρίς ζάχαρη

Snickers χωρίς ζάχαρη | Με 5 υλικά

Μεταμεσονύχτιο Γλυκό Σνακ Χωρίς Ζάχαρη

Prep Time 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings 2
Υπέροχο, υγιεινό, εύκολο, γρήγορο.

Ingredients

  • 2 ρυζογκοφρέτες
  • 2 κ.γ. φυστικοβούτυρο
  • μερικά μύρτιλα
  • 1/2 κουβερτούρα στέβια (60 γρ. περίπου)

Instructions 

  • Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να απλώσεις φυστικοβούτυρο πάνω στις ρυζογκοφρέτες. Από πάνω πρόσθεσε μερικά μύρτιλα.
  • Λιώσε κουβερτούρα στέβια σε μπεν μαρί και ρίξε με ένα κουτάλι πάνω από τα μύρτιλα.
  • Βάλε στο ψυγείο για 15-30 λεπτά και απόλαυσε το τέλειο γλυκό σνακ.
Course: Snack
Cuisine: Greek

Έφτιαξες και εσύ τη συνταγή;

Ανέβασε φωτό στο Instagram και κάνε με tag (@emilyvagia) για να την δω και εγώ ή στείλε μου φωτογραφία στο Facebook εδώ.

2 Comments

  1. Γειά σου Έμιλυ! Υπέροχο φαίνεται! Ξέρουμε περίπου πόσες θερμίδες είναι το κομμάτι; Ευχαριστώ!

    • Emily Vagia Reply

      δεν μπορώ να το υπολογίσω ακριβώς. Εξαρτάται από τις θερμίδες της ριζογκοφρέτας. Από εκεί και πέρα τα υπόλοιπα υλικά τα βάζω με το μάτι και επομένως δεν μπορώ να υπολογίσω τις θερμίδες.

Write A Comment

Recipe Rating




elGreek