Πιο τραγανές δεν γίνεται, πιο υγιεινές δεν γίνεται, πιο νόστιμες δεν γίνεται. Αυτές οι μπάρες χωρίς ζάχαρη είναι απλά θεϊκές.

Τρώγονται ως σνακ αλλά και ως γλυκάκι εκείνες τις ξαφνικές ώρες της μεγάλης λιγούρας. Είναι όμως γεμάτες θρεπτικά συστατικά πράγμα πολύ σημαντικό για γλυκό.

Για να τις φτιάξετε θα χρειαστείτε κουβερτούρα στέβια ή άλλη κουβερτούρα της επιλογής σας, φυστικοβούτυρο ή άλλο βούτυρο καρπού, λάδι καρύδας, ξηρούς καρπούς, σπόρους και αποξηραμένα φρούτα. Και φυσικά τα μπισκότα φιστίκι-σοκολάτα της Vitafree που απογειώνουν τις μπάρες.

τραγανες-μπαρες

Tips και αντικαταστάσεις:

Προσωπικά χρησιμοποίησα στις μπάρες μου καρύδια, κολοκυθόσπορο και σταφίδες.

Αντί για φυστικοβούτυρο μπορείτε να βάλετε οποιοδήποτε βούτυρο καρπού ή και ταχίνι.

Αν σας αρέσει αυτή η συνταγή μπορείτε να δοκιμάσετε και κάποια από τις παρακάτω:

Εύκολα brownies μπισκότου χωρίς ζάχαρη

Κέικ βανίλιας με 5 υλικά | Χωρίς αυγά, χωρίς βούτυρο, χωρίς γάλα

Lemon pie χωρίς ζάχαρη | Είναι εθιστική

Πάστα σοκολατίνα μπισκότου με 3 υλικά | Χωρίς ζάχαρη

Τραγανές Μπάρες Χωρίς Ζάχαρη

Prep Time 10 minutes
Total Time 13 minutes
Servings 30
Calories 145
Οι πιο νόστιμες μπάρες ever.

Ingredients

  • 200 γρ. κουβερτούρα στέβια ή κουβερτούρα της επιλογής σας
  • 160 γρ. φυστικοβούτυρο ή άλλο καρποβούτυρο
  • 35 γρ. λάδι καρύδας
  • λίγο αλάτι
  • 1 και 1/3 φλ. ξηροί καρποί, σπόροι και αποξηραμένα φρούτα
  • 1 και 1/3 φλ. μπισκότα φιστίκι-σοκολάτα Vitafree

Instructions 

  • Ξεκινάμε λιώνοντας σε μπεν μαρί την κουβερτούρα, το φυστικοβούτυρο, το λάδι καρύδας και το αλάτι. Βγάζουμε στην άκρη.
  • Ρίχνουμε μέσα στο μείγμα σοκολάτας τους ξηρούς καρπούς και τα μπισκότα σπασμένα. Ανακατεύουμε και μεταφέρουμε σε ταψάκι.
  • Βάζουμε στο ψυγείο για 2-3 ώρες. Βγάζουμε κόβουμε και αποθηκεύουμε στο ψυγείο.
Calories: 145kcal
Course: Dessert, Snack
Cuisine: American
Keyword: μπάρες

Nutrition

Calories: 145kcal

Φτιάξατε και εσείς τη συνταγή;

Ανεβάστε φωτό στο Instagram και κάντε με tag (@emilyvagia) για να την δω και εγώ ή στείλτε μου φωτογραφία στο Facebook εδώ.

2 Comments

Write A Comment

Recipe Rating




elGreek