Αυτά τα “θαυματουργά” overnight oats πουτίγκα θα σε σώσουν όλα εκείνα τα πρωινά που τρέχεις και δεν φτάνεις. Τα ετοιμάζεις αποβραδίς (μπορείς να ετοιμάσεις και τρία βαζάκια) και τα απολαμβάνεις το πρωί… έτσι απλά.
Αν λατρεύεις τη BBQ sauce αλλά δεν θέλεις κάθε φορά να φτιάχνεις από την αρχή, αυτή η συνταγή θα σου λύσει τα χέρια. Φτιάχνεις μια σπιτική BBQ sauce με έντονη, καπνιστή γεύση και τη μετατρέπεις σε κύβους για κατάψυξη. Έτσι έχεις πάντα έτοιμη τη βάση για γρήγορα και νόστιμα γεύματα μέσα σε λίγα λεπτά.
Έχεις όρεξη για πίτσα σήμερα; Έχεις δύο επιλογές: να φτιάξεις 1 πίτσα για σήμερα ή να φτιάξεις 6 πίτσες για όλο το μήνα. Η διαδικασία είναι η ίδια. Τι θα επιλέξεις;
Αν ψάχνεις ένα θρεπτικό και cozy πρωινό ή βραδινό σνακ, αυτά τα baked oats με μήλο και κανέλα είναι η τέλεια επιλογή. Θυμίζουν κέικ, είναι γεμάτα φυτικές ίνες και βιταμίνες, και γίνονται εύκολα σε ένα μικρό ταψάκι για 3–4 μερίδες.
Αν αναζητάς ένα εύκολο και υγιεινό meal prep για το γραφείο, την παραλία ή το σπίτι, αυτή η μακαρονοσαλάτα είναι η λύση σου. Γεμάτη χρώμα, φυτικές ίνες και γεύση, διατηρείται τέλεια στο ψυγείο και είναι έτοιμη να την πάρεις μαζί σου όπου κι αν πας!
Αν αναζητάς μια υγιεινή και νόστιμη συνταγή για σνακ ή ελαφρύ γεύμα, η κασερόπιτα με κουρκούτι κόκκινης φακής είναι η ιδανική επιλογή. Με το γευστικό συνδυασμό τυριού και κόκκινης φακής, αυτή η πίτα θα σε ενθουσιάσει με την ελαφριά, αλλά γεμάτη γεύση της.
Αν είσαι και εσύ σε φάση “τι να μαγειρέψω πάλι για αύριο;” σου έχω τη λύση. Αυτή η σάλτσα παντζαριού είναι τέλεια για κατάψυξη.
Ένα πολύ εύκολο γεύμα που μπορείς να ετοιμάσεις σε λιγότερο από 30 λεπτά και να έχεις στο ψυγείο σου για 3 ημέρες.
Greek 
English