Φτιάχνω γρήγορα την πιο εύκολη σπιτική σοκολάτα η οποία είναι και πρωτεϊνούχα.
Μόλις 6 υλικά θα χρειαστείς για να φτιάξεις αυτή την πρωτεϊνούχα σοκολάτα. Πιο συγκεκριμένα θα χρειαστείς: κουβερτούρα 100% κακάο (ή πάνω από 70%), ρεβύθια βρασμένα, κακάο, βανίλια, μέλι και αλάτι.
Αν σου αρέσει αυτή η συνταγή μπορείς να δοκιμάσεις και κάποια από τις παρακάτω:
Σουφλέ σοκολάτας χωρίς ζάχαρη | Κόλαση
Νηστίσιμο κέικ με χουρμάδες και αμύγδαλα
Σπιτικά kinder bueno | Χωρίς ζάχαρη
Νηστίσιμο lava cake χωρίς γλουτένη | Και χωρίς ζάχαρη
Αν σου αρέσουν οι απλές αλλά χορταστικές συνταγές, όπως αυτή, σου προτείνω να πάρεις στα χέρια σου το Τρώμε σε 5’. Έχει πάνω από 80 συνταγές, οικονομικές και ιδανικές και για αρχάριους. Σε κάθε συνταγή θα βρεις και τη διατροφική της αξία και τις θερμίδες της οι οποίες δεν ξεπερνούν τις 350 θερμίδες.
Σπιτική Σοκολάτα Έτοιμη σε 5′
Ingredients
- 200 γρ. κουβερτούρα από 100% κακάο (ή τουλάχιστον από 70% κακάο και πάνω )
- 1 φλ. βρασμένα ρεβύθια χωρίς τη φλούδα τους
- 2 κ.σ. κακάο σε σκόνη
- 1 βανίλια
- 1-2 κ.γ. μέλι
- 1/4 κ.γ. αλάτι
Instructions
- Ξεκίνα χτυπώντας τα ρεβύθια στο μούλτι. Άφησέ τα στην άκρη.
- Σε μπεν μαρί λιώσε την κουβερτούρα.
- Ανακάτεψέ την με το κακάο, τη βανίλια, το μέλι και το αλάτι.
- Πρόσθεσε το τριμμένο ρεβύθι και ανακάτεψε καλά.
- Μετέφερε σε φόρμα για σοκολάτα ή αν δεν έχεις άπλωσέ την σε αντικολλητικό χαρτί.
- Βάλε στο ψυγείο για 2-3 ώρες μέχρι να σφίξει η σοκολάτα σου.
Notes
Έφτιαξες και εσύ τη συνταγή;
Ανέβασε φωτό στο Instagram και κάνε με tag (@emilyvagia) για να την δω και εγώ ή στείλε μου φωτογραφία στο Facebook εδώ.
Greek 
English
3 Comments
Καλημέρα, ευχαριστώ για την συνταγή,μπορώ να βάλω αλεύρι ρεβιθιου αντί για τα βρασμένα ρεβίθια;
Καλημέρα, δεν το έχω δοκιμάσει αλλά γιατί όχι. Θεωρώ πως θα βγει μια χαρά.
Γειά σας. Τα ρεβύθια μπορώ να υα αντικαταστήσω με νιφάδες βρώμης?