Οι πιο νόστιμες, χορταστικές, γλυκές μπάρες σοκολάτας χωρίς ζάχαρη είναι εδώ και είναι γεμάτες θρεπτικά συστατικά.

Τα υλικά που θα χρειαστείς για να τις φτιάξεις είναι: βρώμη, χουρμάδες, καρύδια, μέλι (ή maple syrup αν είσαι vegan) και κακάο.

Επίσης θα χρειαστείς κουβερτούρα 100% κακάο ή κουβερτούρα στέβια. Αυτή δεν είναι υποχρεωτική μιας και μπορεί να μην θέλεις να προσθέσεις σοκολάτα στις μπάρες σου. Επομένως μπορείς και να την παραλείψεις.

Αν σου αρέσει αυτή η συνταγή μπορείς να δοκιμάσεις και κάποια από τις παρακάτω:

Σπιτικό ταχίνι με 2 υλικά 

Σπιτικά πατατάκια φούρνου | Τραγανά σαν αγοραστά

Σπιτικές μπάρες crunch χωρίς ζάχαρη | Με 4 υλικά

Γρήγορα τυροπιτάκια με 3 υλικά


video που μπορεί επίσης να σου αρέσει…


Μπάρες Σοκολάτας Χωρίς Ζάχαρη

Οι πιο εύκολες, υγιεινές μπάρες σοκολάτας χωρίς ζάχαρη είναι εδώ και είναι τέλειες.

Ingredients

  • 100 γρ. αλεύρι βρώμης
  • 1 κ.σ. κακάο
  • 50 γρ. καρύδια
  • 10 χουρμάδες
  • 2 κ.σ. μέλι ή maple syrup
  • 120 γρ. κουβερτούρα 100% κακάο ή κουβερτούρα στέβια
  • 30 γρ. καρύδια

Instructions 

  • Ξεκινάμε χτυπώντας στο μούλτι τη βρώμη μέχρι να γίνει σαν αλεύρι. Προσθέτουμε το κακάο και τα 50 γρ. καρύδια και χτυπάμε ξανά.
  • Μουλιάζουμε για 10 λεπτά τους χουρμάδες σε ζεστό νερό.
  • Ρίχνουμε τους χουρμάδες στο παραπάνω μείγμα και χτυπάμε ξανά. Μεταφέρουμε σε μπολ.
  • Προσθέτουμε το μέλι και ανακατεύουμε με τα χέρια μας. Σχηματίζουμε μπάρες. Τις βάζουμε στην κατάψυξη για 2 ώρες.
  • Λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί και χτυπάμε τα 30 γρ. καρύδια στο μούλτι. Ανακατεύουμε τα τριμμένα καρύδια με τη σοκολάτα. Βουτάμε την κάθε μπάρα στο μείγμα σοκολάτας-καρυδιών και αφήνουμε να κρυώσουν στο ψυγείο.

Έφτιαξες και εσύ τη συνταγή;

Ανέβασε φωτό στο Instagram και κάνε με tag (@emilyvagia) για να την δω και εγώ ή στείλε μου φωτογραφία στο Facebook εδώ.

Write A Comment

Recipe Rating




elGreek