Μπάρες με βρώμη για πρωινό | Έχουν γεύση παστέλι

Οι πιο νόστιμες, χορταστικές, πανεύκολες μπάρες με βρώμη ιδανικές για πρωινό ή σνακ.

Είναι μαστιχωτές, διατηρούνται στο ψυγείο και θυμίζουν παστέλι. Αυτές οι μπάρες τα έχουν όλα.

Αν σας αρέσει αυτή η συνταγή για μπάρες με βρώμη τότε μπορείτε να βρείτε μερικές ακόμα εδώ:

Κλασικό φυστικοβούτυρο | Η πιο light συνταγή του διαδικτύου

Vegan muffins σοκολάτας με βρώμη | Χωρίς ζάχαρη

Baked oats μηλόπιτα | Το τέλειο πρωινό

Tips και αντικαταστάσεις

Αντί για λάδι καρύδας, αν δεν είστε vegans, μπορείτε να βάλετε βούτυρο ή και να το παραλείψετε εντελώς.

Αντί για λευκή κουβερτούρα μπορείτε να βάλετε μαύρη κουβερτούρα.

Αντί για φυστικοβούτυρο μπορείτε να βάλετε ό,τι βούτυρο ξηρού καρπού θέλετε.

Αντί για maple syrup, αν δεν είστε vegans, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέλι.

Print Pin

Μπάρες με βρώμη

Prep Time 10 minutes minutes

Total Time 10 minutes minutes

Servings 12

Calories 196

Οι πιο εύκολες, χωρίς ψήσιμο μπάρες με βρώμη που θα φτιάξετε και θα φάτε ποτέ.

Ingredients

• 120 γρ. νιφάδες βρώμης
• 120 γρ. λευκή κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη
• 60 γρ. φυστικοβούτυρο
• 60 γρ. ταχίνι
• 85 γρ. maple syrup
• 27 γρ. λάδι καρύδας

Instructions 

• Ξεκινήστε λιώνοντας σε μπεν μαρί την λευκή σοκολάτα, το φυστικοβούτυρο, το ταχίνι, το maple syrup και το λάδι καρύδας.
• Ανακατέψτε το μείγμα σοκολάτας με τη βρώμη. Ρίξτε το μείγμα σε ταψάκι της επιλογής σας. Βάλτε στο ψυγείο για 30 λεπτά. Βγάλτε και κόψτε σε μπάρες.

Calories: 196kcal

Course: Breakfast, Snack

Cuisine: American

Keyword: μπάρες με βρώμη

Nutrition

Calories: 196kcal

ΜΗΝ ΞΕΧΑΣΕΤΕ αν φτιάξετε κάποια από τις συνταγές μου να την ανεβάσετε στο Instagram και να με κάνετε tag (@emilyvagia) ή να μου στείλετε φωτογραφίες στο Facebook και στο Instagram.