Αυτές οι μπάλες πρωτεϊνης έχουν γεύση ρολάκια κανέλας (cinammon rolls) και δεν χρειάζονται ούτε μπλέντερ αλλά και ούτε ψήσιμο για να ετοιμαστούν και να φαγωθούν.

Αν σας αρέσει γενικά η κανέλα τότε σίγουρα θα λατρέψετε και αυτές τις μπάλες ενέργειας. Αυτές οι μπάλες πρωτεϊνης χρειάζονται μόλις 5 υλικά για να ετοιμαστούν.

Πώς να βάλετε ακόμα περισσότερη πρωτεϊνη σε αυτές τις μπάλες

Αν θέλετε να κάνετε τις συγκεκριμένες μπάλες (και απευθύνομαι κυρίως σε ανθρώπους που γυμνάζονται αρκετά και χρειάζονται την έξτρα πρωτεϊνη για ενέργεια) μπορείτε να προσθέσετε 2-3 κ.σ. από την αγαπημένη σας σκόνη πρωτεϊνης αντικαθιστόντας με αυτήν λίγο από το αλεύρι αμυγδάλου. Θα αφαιρέσετε, δηλαδή, από την συνταγή 2-3 κ.σ. αλεύρι αμυγδάλου και θα προσθέσετε 2-3 κ.σ. σκόνη πρωτεϊνης της επιλογής σας.

Αν σας αρέσουν τα energy balls τότε πρέπει να δείτε τις συνταγές και για αυτά:

Μπάλες ενέργειας | 57 θερμίδες

Μπάλες ενέργειας του 5λεπτου! Με χουρμάδες, κακάο και αμύγδαλα | Snack Time

Μπάλες πρωτεϊνης

Prep Time 30 minutes
Total Time 30 minutes
Servings 12
Calories 145
Αυτές οι μπάλες πρωτεϊνης θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε για την ημέρα σας ή και για το γυμναστήριο.

Ingredients

  • 1 φλ. βούτυρο αμυγδάλου (ή κάποιο άλλο βούτυρο καρπού της επιλογής σας)
  • 1 φλ. αλεύρι αμυγδάλου
  • 3 κ.σ. άχνη εριθρυτόλης ή στέβια άχνη
  • 1 κ.γ. κανέλα
  • 1/4 κ.γ. αλάτι

Instructions 

  • Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ανακατέψετε όλα τα υλικά σε ένα μπολ. Δεν χρειάζεστε καθόλου μπλέντερ.
  • Βάλτε το μείγμα στο ψυγείο για 15-30 λεπτά για να σφίξει.
  • Πλάστε 12 μπαλάκια.
  • Αν θέλετε μπορείτε να ρίξετε και άλλη κανέλα από πάνω.
Calories: 145kcal
Course: Snack
Cuisine: American
Keyword: μπάλες ενέργειας, μπάλες πρωτεϊνης

Σημείωση: Δεν σφίγγουν πολύ στο ψυγείο. Παρόλα αυτά είναι πεντανόστιμα. Προσωπικά τα βάζω στην κατάψυξη και όταν θέλω να φάω ένα το βγάζω, το αφήνω 5 λεπτά και το τρώω. Μαλακώνει αμέσως και είναι έτοιμο για φάγωμα σε 5 λεπτά.

ΜΗΝ ΞΕΧΑΣΕΤΕ αν φτιάξετε κάποια από τις συνταγές μου να την ανεβάσετε στο Instagram και να με κάνετε tag (@emilyvagia) ή να μου στείλετε φωτογραφίες στο Facebook και στο Instagram.

Write A Comment

Recipe Rating