Οι πιο λαχταριστές μπάλες ενέργειας που θέλουν στην κυριολεξία 5 λεπτά για να ετοιμαστούν.

Είστε πολλοί εσείς που μου στέλνετε ότι δεν ξέρετε τι να τρώτε για σνακ, εκείνες τις στιγμές μέσα στην ημέρα ανάμεσα στα βασικά γεύματα που πεινάτε και δεν έχετε κάτι πρόχειρο να φάτε με αποτέλεσμα να καταλήγετε σε ανθυγιεινές επιλογές.

Πέρα από τις μπάλες ενέργειας με κακάο και raspberries που λατρεύω αγαπώ πολύ και τις μπάρες με χουρμάδες και φυστικοβούτυρο, τα αλμυρά κρακεράκια με σπόρους chia και τις ωμές μπάρες δημητριακών.

Οι συγκεκριμένες μπάλες ενέργειας είναι το τέλειο σνακ που θα σε κρατήσει μέχρι το μεσημεριανό φαγητό. Σας έχω δύο διαφορετικές εναλλακτικές για να διαλέξετε την αγαπημένη σας.

Μπάλες ενέργειας με κακάο και με raspberries

Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings 6
Calories 85
Οι πιο εύκολες μπάλες ενέργειας που μπορείτε να φτιάξετε σε μερικά μόλις λεπτά και να απολαμβάνετε κάθε μέρα.

Ingredients

για τις μπάλες με κακάο

  • 6-7 χουρμάδες
  • 2 κ.σ. αμύγδαλα
  • 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
  • 1μιση κ.σ. βρώμη
  • 2 κ.γ. κακάο
  • 1 κ.σ. νερό

για τις μπάλες με raspberries

  • 6-7 χουρμάδες
  • 2 κ.σ. αμύγδαλα
  • 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
  • 1μιση κ.σ. βρώμη
  • 2 κ.σ. αποξηραμένα raspberries
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κ.σ. νερό

Instructions 

  • Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να χτυπήσετε στο μπλέντερ τα υλικά σας. Για να μαλακώσουν λίγο οι χουρμάδες σας απλά μουλιάστε τους σε ζεστό νερό για 5-10 λεπτά. Πλάστε με τα χέρια σου 6-7 μπάλες και βάλτε στο ψυγείο μέσα σε ένα ταψάκι για περίπου 1 ώρα. Καλή απόλαυση.
Calories: 85kcal
Course: Snack
Cuisine: American
Keyword: energy balls, μπάλες ενέργειας

Write A Comment

Recipe Rating