Είναι γλωστή σε όλο τον κόσμο, ταιριάζει με τα πάντα και είναι τέλεια για meal prep. Η coleslaw στην πιο υγιεινή εκδοχή της είναι εδώ και είναι πεντανόστιμη.
Για να την φτιάξεις θα χρειαστείς λευκό και μωβ λάχανο ή ό,τι λάχανο έχεις στο σπίτι σου. Επίσης θα χρειαστείς καρότο και κρεμμύδι. Για τη σως θα χρειαστείς μαγιονέζα light, μουστάρδα και μέλι.
If you like this recipe, you can also try one of the following:
Winter Salad with Beets, Orange and Feta Cheese
NUTRITIONAL VALUE
Το να δίνεις μεγάλη σημασία στα νούμερα (θερμίδες) μπορεί να κάνεις “κακό” στη σχέση που έχεις με το φαγητό. Η δική μου φιλοσοφία είναι να βάζω στον οργανισμό μου τροφές που θρέφουν το σώμα και την ψυχή μου. Αν όμως, για κάποιο λόγο είσαι σε διατροφή και πρέπει να μετράς τις θερμίδες σου αλλά και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε κάθε φαγητό, παρακάτω σου έχω τη διατροφική αξία του συγκεκριμένου φαγητού ανά μερίδα.
Όπως θα δεις και παρακάτω η κάθε μερίδα έχει 72 θερμίδες, 2 γρ. πρωτεϊνης και 13 γρ. υδατάνθρακα.
If you like simple but hearty recipes, like this one, I suggest you get your hands on "Trwme se 5’. It has over 80 recipes, economical and ideal even for beginners. In each recipe you will find its nutritional value and its calories, which do not exceed 350 calories.
Σαλάτα Coleslaw
Ingredients
- 1/2 cabbage
- 1 carrot
- 1 onion
- 2 tbsp light mayo
- 2 tbsp mustard
- 1 tsp honey
- salt and black pepper
Instructions
- Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ανακατέψεις όλα τα υλικά μαζί.
- Your salad is ready.
Did you make the recipe too?
Upload a photo on Instagram and tag me (@emilyvagia) so I can see it too or send me a photo on Facebook. here.
English 
Greek