Θέλεις να βάλεις περισσότερη πρωτεϊνη στην καθημερινότητά σου; Θέλεις να έχεις περισσότερες επιλογές για αλμυρά πρωινά (εφόσον σύμφωνα με τους ειδικούς καλό είναι να ξεκινάμε την ημέρα μας με κάτι αλμυρό);
Είναι από τα “junk food” που έχω μόνιμα στην κατάψυξή μου μιας και η σπιτική πίτσα είναι απλά υπέροχη και μπορεί να καταψυχθεί επίσης πολύ εύκολα.
Μόνο το 12% των ενηλίκων καταναλώνουν αρκετές ποσότητες φρούτων καθημερινά. Και όταν λέμε “αρκετές ποσότητες” εννοούμε αυτό το 1-2 φρούτα που συστήνονται από τους ειδικούς.
Είναι ένα παραδοσιακό φαγητό της Μάνης το οποίο μπορεί να φαγωθεί σε αλμυρή ή γλυκιά εκδοχή. Οι τραβηχτές Μάνης έχουν πολλούς φανατικούς θαυμαστές αλλά επειδή εγώ προσωπικά δεν είμαι καθόλου φαν του τηγανίσματος, τις ψήνω στο φούρνο.
Όσο πιο πολλά γλυκά τρώμε τόσο πιο γρήγορα γερνάμε. Όσο πιο πολλά ξεσπάσματα γλυκόζης έχουμε στην καθημερινότητά μας τόσο πιο γρήγορα γερνάει η επιδερμίδα μας, τόσο πιο πολλές ρυτίδες αποκτούμε και τα όργανά μας γερνάνε και αυτά. Αυτή είναι η πραγματικότητα και η βιοχημικός Jessie Inchauspe μας τα εξηγεί όλα με τον πιο υπέροχο, κατανοητό τρόπο.
Από τα αγαπημένα βραδινά της οικογένειάς μας είναι και αυτή η πανεύκολη ντακοσαλάτα με αλοιφή από cottage cheese.
Μπορεί να έχεις συνηθίσει να τρως μια πολύ συγκεκριμένη εκδοχή της σαλάτας του Καίσαρα αλλά εδώ θα την βρεις πολύ πιο υγιεινή, vegetarian αλλά το ίδιο νόστιμη.
Όπως μπορούμε να φτιάξουμε scrambled ομελέτα μπορούμε να φτιάξουμε και scrambled pancakes και μάλιστα σε μόλις 5-6 λεπτά.
The coolest homemade lemonade with honey is here.
Ένα από τα αγαπημένα πρωινά του Μάξιμου είναι αυτό το γρήγορο πρωινό στο AIRFRYER που ετοιμάζεται σε 9 λεπτά.
English 
Greek