Η μακαρονάδα της Meghan Markle | Σε ένα σκεύος

Αν έχεις δει το show της Meghan Markle στο Netflix τότε σίγουρα θα έχεις δει και αυτήν την μακαρονάδα που έφτιαξε σε ένα μόνο σκεύος και δοκιμάζουν οι πάντες από τότε.

Έτσι, λοιπόν, είπα να τη φτιάξω και εγώ και να σου δώσω τη συνταγή για να τη φτιάξεις και εσύ. Γιατί είναι εύκολη, γρήγορη και θα χρειαστείς μόλις ένα σκεύος για να την ετοιμάσεις.

Τα υλικά που θα χρειαστείς είναι: σπαγγέτι (εγώ χρησιμοποίησα ολικής άλεσης), τοματίνια, σκόρδο, σπανάκι, φυτική παρμεζάνα, ξύσμα λεμονιού και τίποτα άλλο.

Αν σου αρέσει αυτή η συνταγή μπορείς να δοκιμάσεις και κάποια από τις παρακάτω:

Κόκκινες φακές με σπασμένα λαζάνια | Super comfort

Γιουβαρλάκια από ρεβύθια | Comfort και νηστίσιμα

Spicy μακαρονάδα σε ένα σκεύος | Νηστίσιμη, γεμάτη λαχανικά

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ

Το να δίνεις μεγάλη σημασία στα νούμερα (θερμίδες) μπορεί να κάνω κακό στη σχέση που έχεις με το φαγητό. Η δική μου φιλοσοφία είναι να βάζω στον οργανισμό μου τροφές που θρέφουν το σώμα και την ψυχή μου. Αν όμως, για κάποιο λόγο είσαι σε διατροφή και πρέπει να μετράς τις θερμίδες σου αλλά και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε κάθε φαγητό, παρακάτω σου έχω τη διατροφική αξία του συγκεκριμένου φαγητού ανά μερίδα.

ΘΕΡΜΙΔΕΣ: 542

ΛΙΠΑΡΑ: 21 γρ.

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ: 69 γρ.

ΠΡΩΤΕΪΝΗ: 23 γρ.

Έφτιαξες και εσύ τη συνταγή;

Ανέβασε φωτό στο Instagram και κάνε με tag (@emilyvagia) για να την δω και εγώ ή στείλε μου φωτογραφία στο Facebook εδώ.