Αν αγαπάς και εσύ τα δημητριακά και σου αρέσει να τα φτιάχνεις στο σπίτι σου μπορείς να δοκιμάσεις και αυτή την πολύ υγιεινή, gluten free και sugar free εκδοχή.
Δημητριακά με μάτσα, λοιπόν, για ενήλικες σου έχω σήμερα τα οποία ετοιμάζονται σε 10-15 λεπτά και ψήνονται σε άλλα 10. Αμέσως μετά είναι έτοιμα για κατανάλωση.
Για να φτιάξεις αυτά τα δημητριακά μάτσα θα χρειαστείς αλεύρι ρυζιού, ταχίνι, μέλι, βανίλια, τσάι μάτσα σε σκόνη και λίγο αλάτι.
Η διαδικασία είναι πολύ απλή. Σχηματίζεις τέλεια μικρά μπαλάκια και ψήνεις στον φούρνο για 10 λεπτά. Αφήνεις τα δημητριακά σου να κρυώσουν ή τα απολαμβάνεις και κατευθείαν με κρύο ή ζεστό γάλα.
Αν σου αρέσει αυτή η συνταγή μπορείς να δοκιμάσεις και κάποια από τις παρακάτω:
Γρήγορο πρωινό στο AIRFRYER | Ιδανικό για καύσωνα
Pancakes στο ταψί | Το πρωινό που μου έχει γίνει εμμονή
Δημητριακά Μάτσα
Ingredients
- 1/4 φλ. ταχίνι
- 1/4 φλ. μέλι ή maple syrup
- 1 βανιλίνη
- 3/4 φλ. αλεύρι ρυζιού
- 2 κ.σ. τσάι μάτσα
- 1 κ.γ. αλάτι
Instructions
- Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ανακατέψεις σε ένα μπολ όλα τα υλικά. Σχημάτισε μικρά μπαλάκια και ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 8-10 λεπτά.
- Απόλαυσε τα δημητριακά σου με γάλα ή με γιαούρτι ή όπως εσύ θέλεις.
Notes
Έφτιαξες και εσύ τη συνταγή;
Ανέβασε φωτό στο Instagram και κάνε με tag (@emilyvagia) για να την δω και εγώ ή στείλε μου φωτογραφία στο Facebook εδώ.
Greek 
English