Ένα υπέροχο πρωινό που θυμίζει πολύ σοκολατένιο κέικ πορτοκάλι. Και είναι στην πολύ πιο υγιεινή εκδοχή του.
Baked oats κακάο-πορτοκάλι σου έχω σήμερα χωρίς ζάχαρη, σούπερ υγιεινό, σούπερ νόστιμο. Ετοιμάζεται ουσιαστικά με λίγα υλικά και είναι πολύ απλό ενώ έχει υπέροχο άρωμα πορτοκαλιού.
Για να το ετοιμάσεις θα χρειαστείς: αλεύρι βρώμης, baking powder, κακάο, φυσικό μεταλλικό νερό AQUA Carpatica, ξύσμα και χυμό πορτοκαλιού και maple syrup.
Tips και αντικαταστάσεις
Μπορείς να φτιάξεις μόνος/η σου αλεύρι βρώμης απλά χτυπώντας στο μούλτι νιφάδες βρώμης.
Ο λόγος που βάζω φυσικό μεταλλικό νερό AQUA Carpatica στη συνταγή μου είναι επειδή πρόκειται για ένα νερό βραβευμένο, φυσικό, σχεδόν χωρίς καθόλου νιτρικά.
Αντί για maple syrup μπορείς να βάλεις στη συνταγή σου σιρόπι αγαύης ή μέλι.
Για πιο σοκολατένια γεύση μπορείς να προσθέσεις μερικές σταγόνες σοκολάτας.
Αν σου αρέσει αυτή η συνταγή μπορείς να δοκιμάσεις και κάποια από τις παρακάτω:
Overnight oats σαν γλυκό | Πρωινό του 5λεπτου
Pancakes στο ταψί | Το πρωινό που μου έχει γίνει εμμονή
Πρωινό αποτοξίνωσης με βρώμη | Χωρίς ζάχαρη
Το πρωινό με τα 4 υλικά που φτιάχνω συνέχεια
Baked Oats Σοκολάτα-Πορτοκάλι
Ingredients
- 2 φλ. αλεύρι βρώμης
- 2 κ.γ. baking powder
- 2 κ.σ. κακάο
- 1 φλ. φυσικό μεταλλικό νερό AQUA Carpatica
- 4 κ.γ. ξύσμα πορτοκαλιού
- 4 κ.σ. χυμό πορτοκαλιού
- 4 κ.σ. maple syrup
- σταγόνες σοκολάτας ή κομματάκια κουβερτούρας στέβια (αν θέλεις)
Instructions
- Ξεκίνα προθερμαίνοντας τον φούρνο στους 180 βαθμούς.
- Σε ταψάκι ανακάτεψε όλα τα υλικά.
- Ψήσε για 15 λεπτά στους 180 βαθμούς.
Φτιάξατε και εσείς τη συνταγή;
Ανεβάστε φωτό στο Instagram και κάντε με tag (@emilyvagia) για να την δω και εγώ ή στείλτε μου φωτογραφία στο Facebook εδώ.
Greek 
English
2 Comments
Το πιο γρήγορο, νόστιμο και θρεπτικό πρωινό! Το έφτιαξα ένα βράδυ λόγω των λίγων υλικών και της ευκολίας της συνταγής, ώστε να έχω πρωινό την επόμενη μέρα. Η αλήθεια είναι πως είχα τις αμφιβολίες μου, αλλά ευτυχώς διαψεύστηκα! Ευχαριστώ!
χαίρομαι πολύ!!