Αυτές οι μπουκίτσες κουνουπιδιού με πορτοκάλι θα σας κάνουν να γλύφετε τα δάχτυλά σας.

Πρόκειται για ένα πανεύκολο και γρήγορο πιάτο που μπορείτε να σερβίρετε είτε με ρύζι, κινόα ή πλιγούρι είτε με γαρίδες ή κάποιο κρεατικό.

Αυτό που κάνει τον συγκεκριμένο τρόπο μαγειρέματος ιδιαίτερο είναι το γεγονός ότι χάνεται με αυτόν η μυρωδιά του κουνουπιδιού. Με λίγα λόγια, τρώτε κουνουπίδι αλλά δεν το μυρίζετε. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό μιας και το κουνουπίδι μυρίζει αρκετά έντονα.

Ξεκινάτε κόβοντας το κουνουπίδι σε μπουκίτσες. Το βουτάτε στο μείγμα αλευριού και το ψήνετε.

Φροντίστε οι μπουκίτσες κουνουπιδιού να μην ακουμπάνε όσο γίνεται μεταξύ τους την ώρα που ψήνονται γιατί δεν θα ξεροψηθούν καθόλου.

Και αυτό είναι το αποτέλεσμα. Ένα κουνουπίδι που δεν θα μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε.

Αν σας αρέσει το κουνουπίδι ή αν θέλετε κι άλλες συνταγές με κουνουπίδι μπορείτε να τις βρείτε εδώ:

Κρεμώδης σούπα κουνουπιδιού | 226 θερμίδες

Τραγανές φέτες κουνουπιδιού | Το κουνουπίδι αλλιώς

Τραγανές μπουκίτσες κουνουπιδιού με ranch sauce | Στον φούρνο

Μπουκίτσες κουνουπιδιού με πορτοκάλι στον φούρνο

Servings 4
Calories 109
Θεϊκές μπουκίτσες κουνουπιδιού με σως πορτοκάλι. Ψημμένα στον φούρνο.

Ingredients

  • 1 μικρό κουνουπίδι κομμένο σε μπουκετάκια
  • 46 γρ. (3/4 φλ.) αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 85 ml. κρύο νερό
  • αλάτι
  • λίγο λευκό πιπέρι

για τη σως

  • 2 πορτοκάλια (χυμό)
  • 1μιση κ.σ. σόγια σως
  • 1 κ.σ. μηλόξιδο (ή ξίδι ρυζιού)
  • 1μιση κ.σ. maple syrup ή μέλι
  • 1 κ.σ. κορν φλάουρ ανακατεμένο με 2 κ.σ. νερό

Instructions 

  • Ξεκινήστε στεγνώνοντας καλά τα κουνουπιδάκια σας αφού τα πλύνετε.
  • Ανακατέψτε σε ένα μπολ το αλεύρι, το κρύο νερό, το αλάτι και το λευκό πιπέρι.
  • Προθερμάνετε τον φούρνο στους 230 βαθμούς. Βουτήξτε στο παραπάνω μείγμα τα μπουκετάκια κουνουπιδιού. Τινάξτε τα ελαφρώς. Βάλτε τα σε ένα κομμάτι αντικολλητικό χαρτί.
  • Ψεκάστε με λίγο ελαιόλαδο την κάθε μπουκιά. Ψήστε για 20 λεπτά γυρίζοντας στα μισά του χρονου.
  • Σε ένα κατσαρολάκι ανακατέψτε τα υλικά για την σως πορτοκαλιού. Αφήστε να πάρει βράση. Ανακατέψτε μέχρι να πήξει η σως. Ρίξτε μέσα στη σως τις μπουκιές κουνουπιδιού, ανακατέψτε και μεταφέρετε σε πιάτο.
Calories: 109kcal
Course: Salad
Cuisine: American
Keyword: κουνουπίδι

ΜΗΝ ΞΕΧΑΣΕΤΕ αν φτιάξετε κάποια από τις συνταγές μου να την ανεβάσετε στο Instagram και να με κάνετε tag (@emilyvagia) ή να μου στείλετε φωτογραφίες στο Facebook και στο Instagram.

Write A Comment

Recipe Rating