Θέλεις γλυκό αλλά θέλεις να προσέχεις και τη διατροφή σου; Σου έχω εδώ την πιο εύκολη πουτίγκα σοκολάτας χωρίς ζάχαρη που μπορείς να τρως χωρίς τύψεις και ενοχές γιατί έχει και ελάχιστες θερμίδες.
Για μένα αυτό είναι το τέλειο γλυκό. Είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά, σε γεμίζει και είναι και υπέροχα γλυκό.
Για να το φτιάξεις και εσύ θα χρειαστείς:
water
σπόρους chia (αυτοί είναι που θα δώσουν αυτή την υφή πουτίγκας στο γλυκό καθώς το βοηθούν να πήξει)
cocoa powder
honey or maple syrup
και λίγο αλάτι
Μπορείς να απολαύσεις την πουτίγκα σου με φρούτα του δάσους και τριμμένο καρύδι ή όπως εσύ θέλεις.
If you like this recipe, you can also try one of the following:
Πάστα σοκολατίνα της τεμπέλας | Με 3 υλικά
Chocolate Dessert | Sugar Free
Homemade Crunch Bars Without Sugar
If you like simple but hearty recipes, like this one, I suggest you get your hands on "Trwme se 5’. It has over 80 recipes, economical and ideal even for beginners. In each recipe you will find its nutritional value and its calories, which do not exceed 350 calories.
Πουτίγκα Σοκολάτας Χωρίς Ζάχαρη
Ingredients
- 1 1/2 cup water
- 2/3 cup σπόροι chia
- 1/3 cup honey or maple syrup
- 1/2 cup cocoa powder
- 1/4 tsp salt
Instructions
- Χτύπησε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και μετέφερε το μείγμα σε τάπερ.
- Βάλε στο ψυγείο για ένα βράδυ. Την επόμενη μέρα απόλαυσε το τέλειο γλυκό σου.
Notes
Did you make the recipe too?
Upload a photo on Instagram and tag me (@emilyvagia) so I can see it too or send me a photo on Facebook. here.
English 
Greek