Θέλεις γλυκό αλλά θέλεις να προσέχεις και τη διατροφή σου; Σου έχω εδώ την πιο εύκολη πουτίγκα σοκολάτας χωρίς ζάχαρη που μπορείς να τρως χωρίς τύψεις και ενοχές γιατί έχει και ελάχιστες θερμίδες.
Για μένα αυτό είναι το τέλειο γλυκό. Είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά, σε γεμίζει και είναι και υπέροχα γλυκό.
Για να το φτιάξεις και εσύ θα χρειαστείς:
νερό
σπόρους chia (αυτοί είναι που θα δώσουν αυτή την υφή πουτίγκας στο γλυκό καθώς το βοηθούν να πήξει)
κακάο σε σκόνη
μέλι ή maple syrup
και λίγο αλάτι
Μπορείς να απολαύσεις την πουτίγκα σου με φρούτα του δάσους και τριμμένο καρύδι ή όπως εσύ θέλεις.
Αν σου αρέσει αυτή η συνταγή μπορείς να δοκιμάσεις και κάποια από τις παρακάτω:
Πάστα σοκολατίνα της τεμπέλας | Με 3 υλικά
Σοκολατένιο γλυκό ταψιού | Χωρίς ζάχαρη
Σπιτικές μπάρες crunch χωρίς ζάχαρη | Με 4 υλικά
Αν σου αρέσουν οι απλές αλλά χορταστικές συνταγές, όπως αυτή, σου προτείνω να πάρεις στα χέρια σου το Τρώμε σε 5’. Έχει πάνω από 80 συνταγές, οικονομικές και ιδανικές και για αρχάριους. Σε κάθε συνταγή θα βρεις και τη διατροφική της αξία και τις θερμίδες της οι οποίες δεν ξεπερνούν τις 350 θερμίδες.
Πουτίγκα Σοκολάτας Χωρίς Ζάχαρη
Ingredients
- 1μιση φλ. νερό
- 2/3 φλ. σπόροι chia
- 1/3 φλ. μέλι ή maple syrup
- 1/2 φλ. κακάο σε σκόνη
- 1/4 κ.γ. αλάτι
Instructions
- Χτύπησε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και μετέφερε το μείγμα σε τάπερ.
- Βάλε στο ψυγείο για ένα βράδυ. Την επόμενη μέρα απόλαυσε το τέλειο γλυκό σου.
Notes
Έφτιαξες και εσύ τη συνταγή;
Ανέβασε φωτό στο Instagram και κάνε με tag (@emilyvagia) για να την δω και εγώ ή στείλε μου φωτογραφία στο Facebook εδώ.
Greek 
English