Σήμερα σου δείχνω πώς να φτιάξεις και εσύ την πιο εύκολη, φουλ πρωτεϊνούχα τορτίγια από cottage cheese που φτιάχνουν οι πάντες στο tiktok.
Ta βασικά υλικά που θα χρειαστείς για να την φτιάξεις είναι cottage cheese και αυγά. Μπορείς να την φτιάξεις είτε με ολόκληρα αυγά είτε μόνο με ασπράδια όπως έκανα κι εγώ σε αυτή τη συνταγή. Φυσικά μπορείς να προσθέσεις ό,τι μπαχαρικά θέλεις για να τις δώσεις περισσότερη γεύση.
Τορτίγια από Cottage Cheese
Η πιο εύκολη, φουλ πρωτεϊνούχα τορτίγια από cottage cheese είναι εδώ.
Ingredients
- 1/2 κεσεδάκι cottage cheese
- 2 ασπράδια αυγού
- αλάτι, πάπρικα, μαύρο πιπέρι, ρίγανη
Instructions
- Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να χτυπήσεις στο μούλτι όλα τα υλικά. Άπλωσε το μείγμα σε ένα κομμάτι αντικολλητικό χαρτί μέσα σε ταψί και ψήσε στον φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου 20-25 λεπτά.
- Αν διπλασιάσεις τα υλικά θα πρέπει να αυξήσεις και τον χρόνο ψησίματος.
- Η τορτίγια σου είναι έτοιμη και μπορείς να την γεμίσεις με ό,τι εσύ θέλεις.
Notes
Έφτιαξες και εσύ τη συνταγή;
Ανέβασε φωτό στο Instagram και κάνε με tag (@emilyvagia) για να την δω και εγώ ή στείλε μου φωτογραφία στο Facebook εδώ.
Greek 
English
2 Comments
Οι ποσότητες των υλικών δινουν μία μερίδα;
Για να υπολογίσουμε το μεγεθος του σκευους που θα χρειαστει!
Ευχαριστώ!
ναι! το γράφω ότι αφορούν μία μερίδα! 🙂