Λουκουμάδες φούρνου με 3 υλικά | Το τέλειο comfort πρωινό

Τους πιο εύκολους λουκουμάδες φούρνου με 3 υλικά σας έχω σήμερα και είναι απλά θεϊκοί. Ιδανικοί για ένα διαφορετικό Κυριακάτικο πρωινό.

Για να τους ετοιμάσετε θα χρειαστείτε 3 μόλις υλικά και 10 λεπτά από τον χρόνο σας. Μετά από 15 λεπτά στον φούρνο είναι έτοιμοι για φάγωμα. Αν μάλιστα έχετε και air fryer τα πράγματα είναι ακόμα πιο εύκολα. Φυσικά μπορείτε να τους φτιάξετε και εκεί.

Τα 3 υλικά που θα χρειαστείτε είναι: αλεύρι που φουσκώνει μόνο του (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και ολικής άλεσης που φουσκώνει μόνο του αν θέλετε), γιαούρτι και πρωτεϊνη Amino Animo με γεύση βανίλια.

Για ποιο λόγο προσθέτω πρωτεϊνη στους λουκουμάδες μου; Γιατί τους προσθέτουν θρεπτικά συστατικά και δίνουν ένα υπέροχο boost ενέργειας στην ημέρα μου. Επίσης η πρωτεϊνη με βοηθάει να χορταίνω πιο γρήγορα και με κρατάει χορτάτη για πολύ περισσότερο. Έτσι δεν πεινάω σίγουρα μέχρι αργά το μεσημέρι.

Αν σας αρέσει αυτή η συνταγή μπορείτε να δοκιμάσετε και κάποια από τις παρακάτω:

2 γρήγορα snack για το σχολείο | Ένα γλυκό & ένα αλμυρό

Εύκολο, ατομικό cheesecake χωρίς ζάχαρη

Overnight oats λεμονιού | 330 θερμίδες

Overnight oats με γεύση Mars | Το πιο νόστιμο γλυκό πρωινό

Print Pin

Λουκουμάδες Φούρνου με 3 Υλικά

Prep Time 5 minutes minutes

Cook Time 15 minutes minutes

Total Time 20 minutes minutes

Servings 4

Θεϊκοί λουκουμάδες φούρνου που θέλουν μόλις 3 υλικά για να ετοιμαστούν.

Ingredients

• 1 φλ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
• 1 scoop πρωτεϊνη Amino Animo με γεύση βανίλια
• 140 γρ. γιαούρτι της επιλογής σας
• μέλι ή maple syrup και τριμμένο αμύγδαλο για το σερβίρισμα

Instructions 

• Ξεκινήστε ρίχνοντας σε ένα μπολ το αλεύρι και την πρωτεϊνη με γεύση βανίλια. Προσθέστε το γιαούρτι και ανακατέψτε καλά. Φτιάξτε μια μπάλα.
• Κόψτε την σε μπουκιές και φτιάξτε μπαλάκια. Βάλτε σε ταψάκι και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 15 λεπτά.
• Βγάλτε από τον φούρνο και σερβίρετε αμέσως με μέλι ή maple syrup και τριμμένο αμύγδαλο ή καρύδι. Εναλλακτικά μπορείτε να τους αλείψετε με λιωμένο βούτυρο και να τους βουτήξετε μέσα σε μείγμα ζάχαρης-κανέλας.

Course: Breakfast

Cuisine: American

Φτιάξατε και εσείς τη συνταγή;

Ανεβάστε φωτό στο Instagram και κάντε με tag (@emilyvagia) για να την δω και εγώ ή στείλτε μου φωτογραφία στο Facebook εδώ.