Δεν είναι μόνο θέμα νηστείας, είναι και θέμα υγείας. Αν είσαι λάτρης της πραλίνας φουντουκιού τότε σίγουρα θα λατρέψεις και την νέα της πιο υγιεινή εναλλακτική… την πραλίνα ρεβυθιού.
Για να τη φτιάξεις θα χρειαστείς ρεβύθια βρασμένα, φυστικοβούτυρο, κακάο σε σκόνη, maple syrup, φυτικό ρόφημα (ή γάλα αν δεν νηστεύεις) και λίγο αλάτι.
If you like this recipe, you can also try one of the following:
Νηστίσιμη πραλίνα φουντουκιού | Χωρίς ζάχαρη
Πραλίνα ferrero χωρίς ζάχαρη | Με 3 υλικά
Homemade Crunch Bars Without Sugar
If you like simple but hearty recipes, like this one, I suggest you get your hands on "Trwme se 5’. It has over 80 recipes, economical and ideal even for beginners. In each recipe you will find its nutritional value and its calories, which do not exceed 350 calories.
Πραλίνα Ρεβυθιού
Ingredients
- 250 gr. chickpeas from a can
- 125 gr. peanut butter
- 35 gr. cocoa powder
- 107 gr. maple syrup
- 60 ml φυτικό ρόφημα (ή γάλα αν δεν νηστεύεις)
- 1/2 tsp salt
Instructions
- Αν θέλεις να γίνει πιο λεία η πραλίνα σου ξεφλούδισε τα ρεβύθια πριν τα ρίξεις στο μούλτι.
- Χτύπησε στο μούλτι τα ρεβύθια με το φυστικοβούτυρο, το κακάο, το maple syrup, το αλάτι και 30 γρ. φυτικό ρόφημα ή γάλα. Δες πώς είναι η υφή και πρόσθεσε και το υπόλοιπο φυτικό ρόφημα αν χρειάζεται.
- Η πραλίνα σου είναι έτοιμη. Μπορεί να διατηρηθεί μέσα σε βαζάκι στο ψυγείο μέχρι και για 5 μέρες.
Notes
Did you make the recipe too?
Upload a photo on Instagram and tag me (@emilyvagia) so I can see it too or send me a photo on Facebook. here.
English 
Greek