Overnight Oats

Overnight oats! Το πιο θρεπτικό, υγιεινό γλυκό πρωινό που ετοιμάζεται στην κυριολεξία σε 5 λεπτά.

Είναι σούπερ υγιεινό, σούπερ χορταστικό και γλυκό όσο πρέπει. Θα λατρέψεις την κάθε μπουκιά του. Προσωπικά βάζω και τις δύο μερίδες σε ένα ποτηράκι. Έτσι τρώω το μισό για πρωινό και το άλλο μισό για απογευματινό σνακ. Εσύ φυσικά μπορείς να φτιάξεις δύο μπολάκια και να έχεις έτοιμο πρωινό για δύο μέρες στο ψυγείο σου.

Η συνταγή μου είναι vegan. Αν δεν είσαι vegan μπορείς να αντικαταστήσεις το γάλα αμυγδάλου με γάλα της επιλογής σου και το γιαούρτι καρύδας με γιαούρτι της επιλογής σου.

Αντί για βούτυρο αμυγδάλου μπορείς να βάλεις ό,τι καρποβούτυρο θέλεις.

If you like this recipe for breakfast, you can also try one of the following:

Pancakes in the Oven

Πρωινό αποτοξίνωσης με βρώμη | Χωρίς ζάχαρη

Το πρωινό με τα 4 υλικά που φτιάχνω συνέχεια

5 Easy Breakfasts

Print Pin

Overnight Oats Έτοιμα σε 5 Λεπτά

Prep Time 10 minutes minutes

Total Time 10 minutes minutes

Servings 2

Calories 376

Το τέλειο δροσερό, καλοκαιρινό πρωινό.

Ingredients

for the first layer

• 50 gr. oats
• 1 tbsp chia seeds
• 80 ml almond milk

for the second layer

• 80 gr. γιαούρτι καρύδας
• 20 gr. almond butter

για την τρίτη στρώση

• 40 gr. sugar free chocolate
• 40 gr. almond milk

Instructions 

• Ξεκίνα ανακατεύοντας σε ένα μπολ τα υλικά της πρώτης στρώσης.
• Σε άλλο μπολ ανακάτεψε τα υλικά της δεύτερης στρώσης.
• Ζέστανε το γάλα αμυγδάλου της τρίτης στρώσης. Ρίξε μέσα την κουβερτούρα και λιωσ'την.
• Σε ποτηράκι ρίξε πρώτα την πρώτη στρώση, μετά τη δεύτερη και τέλος την τρίτη. Διακόσμησε με μερικούς τριμμένους ξηρούς καρπούς. Προσωπικά έβαλα φυστίκια.
• Βάλε στο ψυγείο για ένα ολόκληρο βράδυ. Την επόμενη μέρα μπορείς να απολαύσεις το πιο τέλειο πρωινό.

Notes

Calories: 376kcal

Course: Breakfast

Cuisine: American

Keyword: overnight oats

Did you make the recipe too?

Upload a photo on Instagram and tag me (@emilyvagia) so I can see it too or send me a photo on Facebook. here.