Ένα υπέροχο πρωινό που θυμίζει πολύ σοκολατένιο κέικ πορτοκάλι. Και είναι στην πολύ πιο υγιεινή εκδοχή του.
Baked oats κακάο-πορτοκάλι σου έχω σήμερα χωρίς ζάχαρη, σούπερ υγιεινό, σούπερ νόστιμο. Ετοιμάζεται ουσιαστικά με λίγα υλικά και είναι πολύ απλό ενώ έχει υπέροχο άρωμα πορτοκαλιού.
Για να το ετοιμάσεις θα χρειαστείς: αλεύρι βρώμης, baking powder, κακάο, φυσικό μεταλλικό νερό AQUA Carpatica, ξύσμα και χυμό πορτοκαλιού και maple syrup.
Tips and Substitutions
Μπορείς να φτιάξεις μόνος/η σου αλεύρι βρώμης απλά χτυπώντας στο μούλτι νιφάδες βρώμης.
Ο λόγος που βάζω water στη συνταγή μου είναι επειδή πρόκειται για ένα νερό βραβευμένο, φυσικό, σχεδόν χωρίς καθόλου νιτρικά.
Αντί για maple syrup μπορείς να βάλεις στη συνταγή σου σιρόπι αγαύης ή μέλι.
Για πιο σοκολατένια γεύση μπορείς να προσθέσεις μερικές σταγόνες σοκολάτας.
If you like this recipe, you can also try one of the following:
Πρωινό αποτοξίνωσης με βρώμη | Χωρίς ζάχαρη
Το πρωινό με τα 4 υλικά που φτιάχνω συνέχεια
Baked Oats Σοκολάτα-Πορτοκάλι
Ingredients
- 2 cup oat flour
- 2 tsp baking powder
- 2 tbsp cacao
- 1 cup water
- 4 tsp orange zest
- 4 tbsp orange juice
- 4 tbsp maple syrup
- σταγόνες σοκολάτας ή κομματάκια κουβερτούρας στέβια (αν θέλεις)
Instructions
- Start by preheating the oven to 180C.
- Σε ταψάκι ανακάτεψε όλα τα υλικά.
- Ψήσε για 15 λεπτά στους 180 βαθμούς.
Did you try this recipe too?
Upload a photo on Instagram and tag me (@emilyvagia) so I can see it too or send me a photo on Facebook here.
English 
Greek
2 Comments
Το πιο γρήγορο, νόστιμο και θρεπτικό πρωινό! Το έφτιαξα ένα βράδυ λόγω των λίγων υλικών και της ευκολίας της συνταγής, ώστε να έχω πρωινό την επόμενη μέρα. Η αλήθεια είναι πως είχα τις αμφιβολίες μου, αλλά ευτυχώς διαψεύστηκα! Ευχαριστώ!
χαίρομαι πολύ!!