Έχεις όρεξη για πίτσα σήμερα; Έχεις δύο επιλογές: να φτιάξεις 1 πίτσα για σήμερα ή να φτιάξεις 6 πίτσες για όλο το μήνα. Η διαδικασία είναι η ίδια. Τι θα επιλέξεις;

Αν θέλεις να έχεις σπιτική πίτσα στην κατάψυξη για όλο τον μήνα, αυτή η συνταγή είναι ό,τι χρειάζεσαι. Αφράτη ζύμη με αλεύρι ολικής, απλή σάλτσα ντομάτας και κλασικός συνδυασμός με πιπεριά, κρεμμύδι και τυρί.

Πόσο καιρό διατηρούνται στην κατάψυξη οι πίτσες;

Διατηρούνται μέχρι και για 2-3 μήνες. Όταν θελήσεις να φας μία απλά την ψήνεις κατευθείαν από την κατάψυξη σε προθερμασμένο φούρνο στους 220 βαθμούς για περίπου 15 λεπτά.

Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

Μπορώ να τις φτιάξω μόνο με ολικής;

Ναι, αλλά θα γίνουν πιο πυκνές. Καλύτερα να χρησιμοποιήσεις περισσότερο αλεύρι ολικής και λιγότερο λευκό.

Πόσο καιρό κρατάνε στην κατάψυξη;

Μέχρι 3 μήνες.

Μπορώ να βάλω toppings πριν την κατάψυξη;

Ναι, αλλά καλύτερα να προψήσεις πρώτα τη βάση.

Print Pin

6 Σπιτικές Πίτσες για Meal Prep

Μπορείς να τις έχεις έτοιμες σε 3 ώρες και να έχεις έτοιμες πίτσες στην κατάψυξη μέχρι και για 3 μήνες.

Ingredients

• 800 gr. whole wheat flour
• 400 gr. αλεύρι λευκό
• 3 φακελάκια ξηρή μαγιά
• 800 ml. lukewarm water
• 6 tbsp olive oil
• 3 tsp salt

for the tomato sauce:

• 500 gr. ντοματάκια ή τριμμένη ντομάτα
• 2 tbsp olive oil
• 1/2 tsp garlic
• 1/2 tsp oregano
• 1/2 tsp salt

για τα toppings:

• 2-3 πιπεριές κομμένες σε κυβάκια
• 1 μεγάλο κρεμμύδι σε φέτες
• shredded mozzarella

Instructions 

• Ανακατεύω νερό και μαγιά και αφήνω 5 λεπτά.
• Προσθέτω τα άλευρα, ελαιόλαδο και αλάτι. Ζυμώνω 8–10 λεπτά μέχρι να γίνει ελαστική ζύμη.
• Τη σκεπάζω και την αφήνω να διπλασιαστεί για 1-1μιση ώρα.
• Στο μεταξύ φτιάχνω τη σάλτσα ντομάτας. Σε κατσαρολάκι ρίχνω όλα τα υλικά για τη σάλτσα και ανακατεύω. Αφήνω τη σάλτσα να δέσει και να σιγοβράσει για 15 λεπτά. Την αφήνω να κρυώσει εντελώς. Έπειτα τη χτυπάω στο μούλτι αν χρειάζεται.
• Χωρίζω τη ζύμη σε 6 κομμάτια.
• Ανοίγω το κάθε κομμάτι με τα χέρια μου έτσι ώστε να σχηματίσω μία πίτσα.
• Απλώνω σάλτσα ντομάτας σε κάθε πίτσα και τις ψήνω στους 220 βαθμούς στις αντιστάσεις για 7 λεπτά την καθεμία.
• Τις αφήνω να κρυώσουν εντελώς. Ρίχνω από πάνω κρεμμύδι, πιπεριά και τριμμένο τυρί. Τις τυλίγω με μεμβράνη και τις βάζω στην κατάψυξη.
• Όταν θελήσω να φάω μία πίτσα, την βγάζω από την κατάψυξη και την βάζω κατευθείαν στον φούρνο στους 220 βαθμούς για 15 περίπου λεπτά. Φυσικά αν θέλω μπορώ να προσθέσω και άλλα υλικά πριν το ψήσιμο όπως μανιτάρια ή και άλλο τυρί.

Course: Dinner, Lunch, Main Course

Cuisine: Italian

Did you make the recipe too?

Upload a photo on Instagram and tag me (@emilyvagia) so I can see it too or send me a photo on Facebook. here.