Λιγουρεύεσαι μπουγάτσα αλλά δεν θέλεις να αφιερώσεις άπειρο χρόνο για να τη φτιάξεις; Αυτή η τεμπέλικη μπουγάτσα θα σου λύσει τα χέρια.
Αυτή η τεμπέλικη μπουγάτσα για να ετοιμαστεί θέλει μερικές τορτίγιες, φυτικό ρόφημα της επιλογής σου (χρησιμοποίησα φυτικό ρόφημα σόγιας), σιμιγδάλι ψιλό, maple syrup και λίγη βανίλια.
Εγώ την φτιάχνω στο φούρνο αλλά μπορείς να τη φτιάξεις και στο AIRFRYER. Θα χρειαστεί να την ψήσεις για 10-12 λεπτά στους 180 βαθμούς.
If you like simple but hearty recipes, like this one, I suggest you get your hands on "Trwme se 5’. It has over 80 recipes, economical and ideal even for beginners. In each recipe you will find its nutritional value and its calories, which do not exceed 350 calories.
If you like this recipe, you can also try one of the following:
Μαρμελάδα μήλου | Χωρίς ζάχαρη
Γεμιστό κέικ με ολόκληρη μπάρα σοκολάτας | Χωρίς ζάχαρη
Μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη | Ιδανικά και για διαβητικούς
Τεμπέλικη Μπουγάτσα Χωρίς Ζάχαρη
Ingredients
- 3 small tortillas
- 250 ml φυτικό ρόφημα της επιλογής σου (χρησιμοποίησα σόγιας)
- 40 gr. semolina flour
- 60 gr. maple syrup
- λίγη βανίλια
Instructions
- Ξεκίνα τυλίγοντας τις τορτίγιες και κόβοντάς τις σε ροδέλες. Άπλωσέ τις σε μικρό ταψάκι.
- Ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 5 λεπτά.
- Για την κρέμα σε κατσαρολάκι ρίξε όλα τα υλικά. Ανακάτευε συνεχώς μέχρι να αποκτήσεις μια κρέμα. Δεν θέλεις να σφίξει πάρα πολύ.
- Ρίξε την κρέμα πάνω στις τορτίγιες και ψήσε για περίπου 12-15 λεπτά.
- Βγάλε από τον φούρνο και ρίξε από πάνω κανέλα και υποκατάστατο άχνης.
- Άφησέ την να κρυώσει ελαφρώς και κοψ'την σε κομμάτια.
Notes
Did you make the recipe too?
Upload a photo on Instagram and tag me (@emilyvagia) so I can see it too or send me a photo on Facebook. here.
English 
Greek