Γρήγορο, κρύο σάντουιτς | Έτοιμο σε 2΄

Το πιο εύκολο, γρήγορο, κρύο σάντουιτς είναι εδώ. Φτιάξε 2-3 και έχετε τυλιγμένα σε μεμβράνη στο ψυγείο. Θα ανυπομονείς να τα απολαύσεις κάθε μέρα.

Και φυσικά είναι τέλεια και για το γραφείο.

Για να το φτιάξεις και εσύ θα χρειαστείς ψωμί του τοστ ολικής άλεσης (ή ό,τι ψωμί θέλεις), γιαούρτι, light μαγιονέζα, πιπεριές, καρότο και ρόκα. Λίγο αλάτι και η γέμιση για το σάντουίτς σου είναι έτοιμη.

Αν σου αρέσει αυτή η συνταγή μπορείς να δοκιμάσεις και κάποια από τις παρακάτω:

Η γιαπωνέζικη εκδοχή του τοστ με αυγό | Στο AIRFRYER

Τυρόπιτα στην τοστιέρα | Με 3 υλικά

Γρήγορο πρωινό στο AIRFRYER | Έτοιμο σε 9΄

Print Pin

Κρύο Σάντουιτς Έτοιμο σε 2′

Prep Time 5 minutes minutes

Total Time 5 minutes minutes

Servings 2

Calories 230

Το πιο νόστιμο, κρύο σάντουιτς είναι εδώ και μπορείς να το ετοιμάσεις πολύ γρήγορα.

Ingredients

• 4 φέτες ψωμί για τοστ ολικής άλεσης
• 1/2 φλ. γιαούρτι 1,5% λιπαρά
• 2 κ.σ. μαγιονέζα light
• 1 πιπεριά ψιλοκομμένη
• 1 καρότο ψιλοκομμένο
• 1 χούφτα ρόκα ψιλοκομμένη
• αλάτι και μαύρο πιπέρι

Instructions 

• Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ψιλοκόψεις τα λαχανικά σου.
• Ανακάτεψέ τα σε ένα μπολ μαζί με το γιαούρτι και την μαγιονέζα. Πρόσθεσε λίγο αλάτι και μαύρο πιπέρι. Ανακάτεψε. Άλειψε το μείγμα σε μία φέτα ψωμί του τοστ. Σκέπασε με άλλη μια φέτα ψωμί του τοστ και απόλαυσε το κρύο σάντουίτς σου.

Notes

Calories: 230kcal

Course: Breakfast, Dinner

Nutrition

Calories: 230kcal | Carbohydrates: 34g | Protein: 7g | Fat: 7g

Έφτιαξες και εσύ τη συνταγή;

Ανέβασε φωτό στο Instagram και κάνε με tag (@emilyvagia) για να την δω και εγώ ή στείλε μου φωτογραφία στο Facebook εδώ.