ALL RECIPES

Σπανακοτυρόπιτα στην τοστιέρα | Με φέτα και γιαούρτι

Αναζητάς μια γρήγορη και θρεπτική ιδέα για πρωινό ή ελαφρύ βραδινό; Η σπανακοτυρόπιτα στην τοστιέρα που σου έχω εδώ είναι ό,τι χρειάζεσαι! Φτιάχνεται εύκολα με απλά υλικά φέτα και δεν θέλει φούρνο.

Η χρήση αλευριού ολικής άλεσης κάνει τη συνταγή πιο υγιεινή, ενώ ο δυόσμος δίνει μια φρέσκια, αρωματική νότα. Το ελαιόλαδο προσθέτει γεύση και ωφέλιμα λιπαρά, ενώ η φέτα προσφέρει την κλασική αλμυρή γεύση της παραδοσιακής σπανακοτυρόπιτας.

Tips για τέλεια σπανακοτυρόπιτα στην τοστιέρα

Στράγγισε καλά το σπανάκι πριν το ανακατέψεις για να μη βγάλει υγρά και κάνει τη ζύμη υδαρή.

Πρόσεχε το ψήσιμο ώστε να μην καεί η πίτα καθώς η τοστιέρα ψήνει γρήγορα.

Για πιο έντονο άρωμα, πρόσθεσε φρέσκο δυόσμο ή ακόμα και λίγο φρέσκο κρεμμυδάκι.

Αντικαταστάσεις

Αν δεν έχεις αλεύρι ολικής, μπορείς να χρησιμοποιήσεις αλεύρι για όλες τις χρήσεις ή αλεύρι βρώμης.

Μπορείς να αντικαταστήσεις τη φέτα με ανθότυρο, τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών ή και κατίκι Δομοκού.

Αν θέλεις πιο ελαφριά εκδοχή, χρησιμοποίησε στραγγιστό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή γιαούρτι φυτικής προέλευσης.

Διατροφική αξία (για τη μισή σπανακοτυρόπιτα)

Calories: 265 kcal, Protein: 17,5 γρ, Fats: 19 g, Carbs: 7,5 γρ

If you like this recipe, you can also try one of the following:

Ντοματόπιτα με αλεύρι ολικής

Crustless Pepper pie

Quick 3-Ingredient Cheese Hand Pies

Print Pin