Ένα υπέροχο γλυκό που διατηρείται στο ψυγείο για αρκετές μέρες. Αυτές τις μπάρες καραμέλας χωρίς ζάχαρη θα τις ευχαριστηθείτε.
Ουσιαστικά πρόκειται για μια απλή βάση φτιαγμένη με αλεύρι βρώμη, ξηρούς καρπούς και μέλι και από μια δεύτερη στρώση καραμέλας.
Αν θέλετε και άλλα γλυκά χωρίς ζάχαρη μπορείτε να τα βρείτε όλα εδώ.
Μπάρες καραμέλας χωρίς ζάχαρη
Αυτές τις μπάρες με σπιτική καραμέλα χωρίς ζάχαρη θα τις απολαύσετε.
Ingredients
για τη βάση
- 70 γρ. αλεύρι βρώμης
- 50 γρ. φουντούκια ή καρύδια ή αμύγδαλα
- 1/4 κ.γ. αλάτι
- 1 κ.σ. μέλι
- 3,5 κ.σ. λάδι καρύδας λιωμένο
για τη στρώση καραμέλας
- 140 γρ. χουρμάδες
- 3 κ.σ. ταχίνι
- 1 κ.σ. γάλα
- μια πρέζα αλάτι
για κάλυψη
- 150 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη λιωμένη
Instructions
- Σε ένα μπολ ανακατέψτε την τριμμένη βρώμη, το τριμμένο φουντούκι, το αλάτι, το μέλι και το λάδι καρύδας. Μεταφέρετε σε ένα μικρό ταψάκι. Όσο πιο μικρό είναι το ταψάκι τόσο πιο χοντρές θα σας βγουν οι μπάρες. Απλώστε την στρώση στο ταψάκι και βάλτε στην κατάψυξη μέχρι να φτιάξετε την καραμέλα.
- Μαλακώστε τους χουρμάδες σε ζεστό νερό για 10-20 λεπτά για να χτυπηθούν καλύτερα. Χτυπήστε στο μπλέντερ τους χουρμάδες, το ταχίνι, το γάλα και το αλάτι.
- Απλώστε την καραμέλα πάνω στην πρώτη στρώση. Βάλτε στην κατάψυξη για 1-2 ώρες.
- Κόψτε τις μπάρες σε 10 κομμάτια. Λιώστε την σοκολάτα σε μπεν μαρί. Πάρτε ένα κατσαρολάκι και ρίξτε λίγο νερό. Από πάνω βάλτε άλλο μπολάκι που αντέχει σε υψηλές θερμοκρασίες και ρίξτε μέσα την κουβερτούρα. Αφήστε την να λιώσει. Ανακατεύετε. Βγάλτε στην άκρη.
- Βουτήξτε μέσα τις μπάρες και καλύψτε τις με κουβερτούρα.
- Βάλτε σε ένα ταψάκι και βάλτε στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει η σοκολάτα. Καλή απόλαυση.
- Διατηρούνται στο ψυγείο μέχρι και για 5 μέρες.
Nutrition
Calories: 247kcal
ΜΗΝ ΞΕΧΑΣΕΤΕ αν φτιάξετε κάποια από τις συνταγές μου να την ανεβάσετε στο Instagram και να με κάνετε tag (@emilyvagia) ή να μου στείλετε φωτογραφίες στο Facebook και στο Instagram.
Greek 
English