Η πιο νόστιμη ιταλική πάστα φλώρα ολικής άλεσης είναι εδώ και είναι φτιαγμένη χωρίς ζάχαρη.
Για να την φτιάξεις θα χρειαστείς αλεύρι ολικής άλεσης, υποκατάστατο ζάχαρης (χρησιμοποίησα ζάχαρη από monk fruit), baking powder, βούτυρο, αυγό και μαρμελάδα βερίκοκο.
Πώς διατηρείται η crostata;
Μπορείς να την διατηρήσεις εκτός ψυγείου για 4-5 μέρες αρκεί να την αποθηκεύσεις σε ταπεράκι.
Στην κατάψυξη διατηρείται μέχρι και για 2 μήνες. Μπορείς να αποθηκεύσεις κάθε κομμάτι ξεχωριστά έτσι ώστε όταν θέλεις να απολαύσεις ένα κομμάτι να ξεπαγώνεις μόνο ένα και όχι όλη την crostata.
If you like this recipe, you can also try one of the following:
Sweet Chocolate Bars Without Sugar | With lots of Nutrients
Homemade Crunch Bars Without Sugar
Light Chocolate Salami with 3 Ingredients
video you may also like
If you like this recipe, you can also try one of the following:
Raffaello Rice Cakes | Sugar Free
Sweet Chocolate Bars Without Sugar | With lots of Nutrients
Homemade Crunch Bars Without Sugar
Light Chocolate Salami with 3 Ingredients
Πάστα Φλώρα Χωρίς Ζάχαρη
Ingredients
- 250 gr. whole wheat flour
- 100 gr. sugar substitute
- 120 gr. βούτυρο ανάλατο κρύο
- 1 αυγό σε θερμοκρασία δωματίου
- 1 κρόκο σε θερμοκρασία δωματίου
- salt
- 1/2 tsp baking powder
- ξύσμα από μισό λεμόνι (αν θέλεις)
- 300 gr. μαρμελάδα βερίκοκο
Instructions
- Ξεκινάμε ρίχνοντας το αλεύρι σε λεία επιφάνεια. Κάνουμε μια λακούβα στο κέντρο και ρίχνουμε το υποκατάστατο ζάχαρης, το baking powder και το αλάτι. Κάνουμε πάλι μια λακούβα.
- Ρίχνουμε το ολόκληρο αυγό και τον κρόκο και ανακατεύουμε με τα χέρια.
- Μόλις ανακατευτούν τα υλικά προσθέτουμε το κρύο βούτυρο αφού το κόψουμε σε μικά κυβάκια.
- Ανακατεύουμε με κρύα χέρια και γρήγορες κινήσεις καθώς δεν θέλουμε να ζεσταθεί πολύ η ζύμη.
- Τυλίγουμε με μεμβράνη και βάζουμε στο ψυγείο για 1 ώρα.
- Βγάζουμε από το ψυγείο και κρατάμε τα 2/3 της ζύμης. Την υπόλοιπη τη βάζουμε και πάλι στο ψυγείο μέχρι να την χρησιμοποιήσουμε.
- Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς στον αέρα.
- Ανοίγουμε το φύλλο για να το βάλουμε στην ταρτιέρα ή σε ταψάκι με αποσπώμενη βάση. Το απλώνουμε στο ταψάκι αφού βάλουμε από κάτω αντικολλητικό χαρτί.
- Ρίχνουμε την μαρμελάδα βερίκοκο και την απλώνουμε καλά.
- Βγάζουμε από το ψυγείο την υπόλοιπη ζύμη. Σχηματίζουμε με τη μισή μια κυλινδρική ζύμη και την τοποθετούμε γύρω γύρω.
- Με την υπόλοιπη φτιάχνουμε μικρότερες κυλινδρικές ζύμες και σχηματίζουμε το σχέδιο των φωτογραφιών.
- Ψήνουμε για 30 λεπτά. Βγάζουμε από τον φούρνο, αφήνουμε την crostata να κρυώσει ελαφρώς και έπειτα την κόβουμε. Για μένα είναι ακόμα πιο νόστιμη την επόμενη μέρα.
English 
Greek