Overnight "oats"
Το πιο υγιεινό, θρεπτικό πρωινό που θα σας "κρατήσει" μέχρι το μεσημέρι χωρίς να πεινάσετε.
Ingredients
- 2 κ.σ. chia seeds
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο (αλεσμένο)
- 1 κ.σ. αλεύρι αμυγδάλου
- 1 κ.σ. τριμμένη καρύδα
- 1/2 φλ. γάλα καρύδας (ή ό,τι άλλο γάλα θέλετε)
για toppings
- blueberries
- φυστικοβούτυρο
- ξηρούς καρπούς
- μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη
Instructions
- Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να ανακατέψετε σε ένα μπολ ή σε ένα βαζάκι το chia seeds, τον λιναρόσπορο, το αλεύρι αμυγδάλου, την τριμμένη καρύδα και το γάλα. Βάλτε στο ψυγείο για ένα βράδυ.
- Την επόμενη μέρα προσθέστε ό,τι άλλα toppings θέλετε.