Μια θεϊκή σαλάτα που μπορείτε να τρώτε όλο το χρόνο.
- 1 φλ. κινόα ωμή
- 1,5 φλ. μωβ λάχανο ψιλοκομμένο
- 1 φλ. μπρόκολο σε μπουκετάκια
- 1 καρότο ψιλοκομμένο
- 1 φλ. κινέζικο λάχανο ψιλοκομμένο
- 1/8 φλ. ψιλοκομμένο φιστίκι της επιλογής σας (χρησιμοποίησα αράπικο)
για τη σως φιστικιού
- 35 γρ. (1/8 φλ.) φυστικοβούτυρο
- 1 κ.σ. σησαμέλαιο
- 1 κ.σ. σόγια σως
- 1/2 κ.σ. ξίδι ρυζιού
- 1/4 κ.γ. τζίντζερ σε σκόνη
- 1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη
- 1/2 κ.γ. maple syrup
Ξεκινήστε βράζοντας την κινόα σας έτσι ώστε να προλάβει να κρυώσει καλά. Σε ένα κατσαρολάκι ρίξτε 1 φλ. κινόα και 2 φλ. νερό. Προσθέστε λίγο αλάτι. Βράστε για 10-15 λεπτά μέχρι να απορροφηθεί το νερό.
Σκεπάστε με το καπάκι το κατσαρολάκι σας και βγάλτε την κινόα εκτός ματιού. Αφήστε για 5 λεπτά, ξεσκεπάστε και ανακατέψτε με ένα πιρούνι. Μεταφέρετε την κινόα σε πιάτο για να αρχίσει να κρυώνει.
Ψιλοκόψτε όλα τα λαχανικά σας. Αν θέλετε μπορείτε να σωτάρετε το μπρόκολο σε 1 κ.γ. ελαιόλαδο για 5 λεπτά.
Για να φτιάξετε τη σως απλά ρίξτε όλα τα υλικά σε ένα μπολάκι και ανακατέψτε. Αν την θέλετε πιο αραιή μπορείτε να προσθέσετε ελάχιστο νερό.
Ανακατέψτε όλα τα λαχανικά με την κινόα και βάλτε στο ψυγείο για 15-30 λεπτά. Βγάλτε από το ψυγείο, ανακατέψτε με τη σως και απολαύστε.