Go Back

Μπρόκολο σε Σάλτσα με Αρωματισμένο Ρύζι

Prep Time 5 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 30 minutes
Servings 3
Calories 503
Ένα υπέροχο, γρήγορο φαγητό που πρέπει να δοκιμάσεις.

Ingredients

  • 1 μικρό μπρόκολο κομμένο σε μικρά μπουκετάκια
  • 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1/2 φλ. κρέμα καρύδας
  • λίγο νερό
  • αλάτι, μαύρο πιπέρι, κουρκουμάς, τσίλι σε σκόνη και garam masala (αν έχεις)
  • λίγη τριμμένη μοτσαρέλα

για το ρύζι:

  • 3/4 φλ. ρύζι για πιλάφι ή άγριο ρύζι
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 2-3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
  • 1 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο
  • αλάτι και μαύρο πιπέρι
  • 1/2 κ.γ. τσίλι σε flakes

Instructions 

  • Ξεκίνα μπλανσάροντας το μπρόκολο. Σε βραστό νερό ρίξε τα μπουκετάκια μπρόκολου. Βράσε για 2-3 λεπτά και έπειτα στράγγισέ τα και ριξ'τους κρύο νερό για να σταματήσει ο βρασμός. Άφησε στην άκρη.
  • Σε αντικολλητικό τηγάνι ρίξε το ελαιόλαδο. Μόλις ζεσταθεί ρίξε μέσα το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο. Μόλις πάρουν χρώμα ρίξε μέσα και το μπρόκολο. Ανακάτεψε.
  • Πρόσθεσε την κρέμα καρύδας και ζεστό νερό. Πρόσθεσε και όλα τα μπαχαρικά.
  • Ανακάτεψε. Μόλις αρχίσει να πήζει λίγο η σάλτσα πρόσθεσε και λίγη τριμμένη μοτσαρέλα και ανακάτεψε.
  • Στο μεταξύ βράσε το ρύζι σου σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία.
  • Σε αντικολλητικό τηγάνι ζέστανε το ελαιόλαδο για το ρύζι. Ρίξε μέσα το σκόρδο, τον μαϊντανό, αλάτι και τσίλι σε flakes. Αφού πάρει λίγο χρώμα το σκόρδο ρίξε μέσα το βρασμένο ρύζι.
  • Ανακάτεψε. Σέρβιρε το μπρόκολο με το ρύζι και ρίξε από πάνω και λίγη από τη σάλτσα.

Notes



Calories: 503kcal
Course: Lunch, Main Course