Ένα πανεύκολο, πολύχρωμο μπολ που θα σας χορτάσει και θα σας γεμίσει ενέργεια.
- 2 κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες
- 2 πατάτες κομμένες σε στικς
- 2 χούφτες ντοματίνια κομμένα στη μέση
- 2 cup frozen peas
- 4 χούφτες φρέσκο σπανάκι ψιλοκομμένο
για τη σως ταχίνι
- 2 tsp apple vinegar
- 1 tbsp water
- 1/4 λεμονιού (χυμό)
- 1 tbsp tahini
- 1/2 tsp mustard
- 1/2 tbsp honey or maple syrup
- 1 garlic clove
- salt and black pepper
Ανακατέψτε σε ένα μπολάκι όλα τα υλικά για τη σως ταχίνι και αφήστο το στην άκρη.
Σε ένα μεγάλο ταψί απλώστε ένα κομμάτι αντικολλητικό χαρτί. Ρίξτε μέσα όλα τα λαχανικά εκτός από το σπανάκι και τα ντοματίνια. Ανακατέψτε με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι και ρίγανη. Ψήστε στους 180 βαθμούς στη μεσαία σχάρα για 30 λεπτά.
Απλώστε τα καλά έτσι ώστε όσο γίνεται να μην είναι το ένα πάνω στο άλλο.
Στο μεταξύ πάρτε λίγη από την σως ταχίνι και κάντε μασάζ στο σπανάκι σας. Απλώστε το στον πάτο του μπολ σας. Από πάνω βάλτε τις πατάτες, τα κολοκυθάκια, τα ντοματίνια, τον αρακά. Ρίξτε την μισή σως ταχίνι και απολαύστε. Κάντε ακριβώς το ίδιο και στο δεύτερο μπολ.