Go Back

Σούπα λαχανικών

Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings 6
Calories 97
Θεϊκή, σούπερ light σούπα λαχανικών που θα σας γεμίσει με θρεπτικά συστατικά.

Ingredients

  • 2 tbsp olive oil
  • 2 onions
  • 2 garlic cloves
  • 1 carrot
  • 1 κολοκυθάκι ψιλοκομμένο
  • 1 σέλινο ψιλοκομμένο
  • 1 1/2 cup κουνουπίδι ή μπρόκολο
  • 2-3 cup μανιτάρια shiitake κομμένα σε φετούλες (αν θέλετε)
  • 1 tsp thyme
  • 1/2 tsp salt
  • 1/4 tsp pepper
  • 4 cup vegetable broth
  • 1 1/2 cup ντομάτα κονσέρβα ή φρέσκια ντομάτα ψιλοκομμένη
  • 1/2 tsp balsamic vinegar
  • red pepper
  • κοτόπουλο που μπορεί να σας έχει περισσέψει από προηγούμενη μέρα

για περισσότερη νοστιμιά

  • 1-2 tbsp τριμμένη παρμεζάνα στο πιάτο σας για περισσότερη νοστιμιά (δεν έχει υπολογιστεί στις θερμίδες)

Instructions 

  • Σε ένα κατσαρολάκι ρίξτε το ελαιόλαδο και σοτάρετε τα κρεμμύδια. Προσθέστε όλα τα λαχανικά εκτός από τις ντομάτες. Προσθέστε το σκόρδο, το θυμάρι, το αλάτι και το πιπέρι. Μαγειρέψτε για περίπου 5 λεπτά.
  • Προσθέστε τον ζωμό και την ντομάτα και βράστε. Χαμηλώστε τη θερμοκρασία και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν οι ντομάτες.
  • Προσθέστε το μπαλσάμικο. Σερβίρετε με λίγη παρμεζάνα αν θέλετε.
  • Προσωπικά βάζω στις σούπες μου και λίγο κόκκινο πιπέρι γιατί μου αρέσουν πιο καυτερές. Εσείς, αν δεν τις θέλετε καυτερές, μπορείτε να το αποφύγετε.
Calories: 97kcal
Course: Main Course, Side Dish
Keyword: σούπα λαχανικών