Go Back

Μπάρες πρωτεϊνης με γεύση μηλόπιτα

Prep Time 35 minutes
Total Time 35 minutes
Servings 12
Calories 142
Οι πιο νόστιμες, εύκολες μπάρες πρωτεϊνης με γεύση μηλόπιτα!

Ingredients

  • 136 γρ. (1 φλ.) αλεύρι καρύδας
  • 68 γρ. (1/2 φλ.) αλεύρι αμυγδάλου
  • 48 γρ. (1/2 φλ.) πρωτεϊνη σε σκόνη
  • 2 κ.σ. υποκατάστατο ζάχαρης (ζάχαρη καρύδας, εριθρυτόλη, ξυλιτόλη, στέβια 1:1 κλπ)
  • 1 κ.σ. κανέλα σε σκόνη
  • 1 κ.γ. μοσχοκάρυδο
  • 60 γρ. (1/4 φλ.) φυστικοβούτυρο
  • 170 γρ. (1/2 φλ.) μέλι
  • 1/2 φλ. πουρέ μήλου χωρίς ζάχαρη
  • 1 κ.σ. γάλα

Instructions 

  • Ξεκινήστε ανακατεύοντας σε ένα μπολ το αλεύρι καρύδας και το αλεύρι αμυγδάλου. Προσθέστε την πρωτεϊνη σε σκόνη, το υποκατάστατο ζάχαρης, την κανέλα και το μοσχοκάρυδο.
  • Σε μπεν μαρί λιώστε το μέλι και το φυστικοβούτυρο. Ρίξτε το μείγμα στα αλεύρια και προσθέστε και τη σάλτσα μήλου. Ανακατέψτε.
  • Προσθέστε το γάλα κουταλιά-κουταλιά. Μεταφέρετε το μείγμα σε ταψάκι και βάλτε στο ψυγείο για 30 λεπτά. Βγάλτε και κόψτε σε 12 μπάρες.
Calories: 142kcal
Course: Breakfast, Snack
Cuisine: American
Keyword: μπάρες μήλου, μπάρες πρωτεϊνης