Go Back
–+ servings
Print Pin

Overnight "oats"

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings 2
Calories 263
Το πιο υγιεινό, θρεπτικό πρωινό που θα σας "κρατήσει" μέχρι το μεσημέρι χωρίς να πεινάσετε.

Ingredients

  • 2 κ.σ. chia seeds
  • 2 κ.σ. λιναρόσπορο (αλεσμένο)
  • 1 κ.σ. αλεύρι αμυγδάλου
  • 1 κ.σ. τριμμένη καρύδα
  • 1/2 φλ. γάλα καρύδας (ή ό,τι άλλο γάλα θέλετε)

για toppings

  • blueberries
  • φυστικοβούτυρο
  • ξηρούς καρπούς
  • μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη

Instructions 

  • Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να ανακατέψετε σε ένα μπολ ή σε ένα βαζάκι το chia seeds, τον λιναρόσπορο, το αλεύρι αμυγδάλου, την τριμμένη καρύδα και το γάλα. Βάλτε στο ψυγείο για ένα βράδυ.
  • Την επόμενη μέρα προσθέστε ό,τι άλλα toppings θέλετε.
Calories: 263kcal
Course: Breakfast
Cuisine: American
Keyword: oats

Nutrition

Calories: 263kcal