Το πιο υγιεινό, θρεπτικό πρωινό που θα σας "κρατήσει" μέχρι το μεσημέρι χωρίς να πεινάσετε.
- 2 κ.σ. chia seeds
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο (αλεσμένο)
- 1 κ.σ. αλεύρι αμυγδάλου
- 1 κ.σ. τριμμένη καρύδα
- 1/2 φλ. γάλα καρύδας (ή ό,τι άλλο γάλα θέλετε)
για toppings
- blueberries
- φυστικοβούτυρο
- ξηρούς καρπούς
- μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη
Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να ανακατέψετε σε ένα μπολ ή σε ένα βαζάκι το chia seeds, τον λιναρόσπορο, το αλεύρι αμυγδάλου, την τριμμένη καρύδα και το γάλα. Βάλτε στο ψυγείο για ένα βράδυ.
Την επόμενη μέρα προσθέστε ό,τι άλλα toppings θέλετε.
Calories: 263kcal