Go Back
+ servings

Ωμά Brownies με 4 Υλικά Χωρίς Ζάχαρη

5 from 2 votes
Prep Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Servings 12
Calories 167
Φτιάξτε τα πιο υγιεινά, γρήγορα, ωμά brownies χωρίς ζάχαρη και με ελάχιστα, υγιεινά υλικά.

Ingredients

  • 200 γρ. χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
  • 120 γρ. φυστικοβούτυρο
  • 6 κ.σ. κακάο σε σκόνη
  • 150 γρ. κουβερτούρα στέβια
  • μια πρέζα αλάτι

Instructions 

  • Ξεκινήστε μουλιάζοντας τους χουρμάδες σε ζεστό νερό για 20 λεπτά έτσι ώστε να μαλακώσουν και να μπορέσουν να χτυπηθούν καλύτερα αλλά και για να αφαιρέσετε εύκολα τη φλούδα τους.
  • Ρίξτε στο μούλτι τους χουρμάδες και το φυστικοβούτυρο και χτυπήστε καλά. Προσθέστε το κακάο και το αλάτι και χτυπήστε μέχρι να αποκτήσετε ένα τέλειο μείγμα. Αυτό συμβαίνει πολύ γρήγορα.
  • Μεταφέρετε σε ταψάκι και φτιάξτε ένα λείο τετράγωνο ή παραλληλόγραμμο. Βάλτε στην κατάψυξη για 30 λεπτά.
  • Βγάλτε από την κατάψυξη και κόψτε σε 10-12 κομμάτια. Προσωπικά το κόβω σε 12 κομμάτια για να έχω μπουκιές brownies.
  • Λιώστε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί και βουτήξτε μέσα τις μπουκιές brownies. Βάλτε στο ψυγείο για 20-30 λεπτά και απολαύστε.
Calories: 167kcal
Course: Dessert, Snack
Cuisine: American
Keyword: brownies

Nutrition

Calories: 167kcal