Go Back
+ servings

Baked oats μηλόπιτα

Prep Time 5 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 35 minutes
Servings 4
Calories 242
Το τέλειο πρωινό που πρέπει να δοκιμάσετε οπωσδήποτε.

Ingredients

  • 1 cup oat flour
  • 3,5 tbsp coconut oil
  • 2 tbsp water
  • 1 tbsp maple syrup
  • 2 apples
  • 1/2 tbsp cinnamon

Instructions 

  • Start by preheating the oven to 180C.
  • Στο μπλέντερ χτυπήστε τη βρώμη με 2,5 κ.σ. λάδι καρύδας και το maple syrup. Προσθέστε και το νερό και χτυπήστε και πάλι.
  • Σε ένα κατσαρολάκι σε μέτρια προς υψηλή θερμοκρασία ρίξτε 1 κ.σ. λάδι καρύδας, τα μήλα και την κανέλα και μαγειρέψτε για 3-5 λεπτά. Αφήστε στην άκρη για 5 λεπτά.
  • Ανακατέψτε το μείγμα της βρώμης με τα μήλα και απλώστε το σε ένα μικρό ταψάκι (χρησιμοποίησα στρογγυλό ταψάκι με διάμετρο 17 εκ.), αφού πρώτα απλώσετε ένα κομμάτι αντικολλητικό χαρτί.
  • Ψήστε στον φούρνο για 20-30 λεπτά. Βγάλτε, αφήστε να κρυώσει και απολαύστε. Μην αγχωθείτε αν δεν σας βγει σαν κομμάτι. Τρώγεται τέλεια με το κουτάλι. Πασπαλίστε με λίγο maple syrup ακόμα και απολαύστε.
Calories: 242kcal
Course: Breakfast
Cuisine: American
Keyword: baked oats, πρωινό

Nutrition

Calories: 242kcal