Go Back
+ servings

Overnight "oats"

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings 2
Calories 263
Το πιο υγιεινό, θρεπτικό πρωινό που θα σας "κρατήσει" μέχρι το μεσημέρι χωρίς να πεινάσετε.

Ingredients

  • 2 tbsp chia seeds
  • 2 tbsp λιναρόσπορο (αλεσμένο)
  • 1 tbsp almond flour
  • 1 tbsp shredded coconut
  • 1/2 cup γάλα καρύδας (ή ό,τι άλλο γάλα θέλετε)

για toppings

  • blueberries
  • peanut butter
  • ξηρούς καρπούς
  • μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη

Instructions 

  • Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να ανακατέψετε σε ένα μπολ ή σε ένα βαζάκι το chia seeds, τον λιναρόσπορο, το αλεύρι αμυγδάλου, την τριμμένη καρύδα και το γάλα. Βάλτε στο ψυγείο για ένα βράδυ.
  • Την επόμενη μέρα προσθέστε ό,τι άλλα toppings θέλετε.
Calories: 263kcal
Course: Breakfast
Cuisine: American
Keyword: oats

Nutrition

Calories: 263kcal