Σπιτικά bounty με 4 υλικά | Χωρίς ζάχαρη

Σήμερα σου έχω τα πιο νόστιμα, πρωτεϊνούχα, σπιτικά bounty με 4 μόνο υλικά και χωρίς ζάχαρη.

Αν τα παιδιά σου δεν τρώνε όσπρια, αυτός είναι ένας υπέροχος τρόπος για να τα φάνε και να μην καταλάβουν και τίποτα. Αυτά τα bounty περιέχουν ρεβύθια και είναι τέλεια για όσους δεν αγαπούν καθόλου αυτό το τόσο θρεπτικό όσπριο.

Για να τα φτιάξεις και εσύ θα χρειαστείς βρασμένα ρεβύθια, τριμμένη καρύδα, γιαούρτι, μέλι και αν θέλεις και λίγο εκχύλισμα βανίλιας. Τέλος θα χρειαστείς κουβερτούρα στέβια ή από 100% κακάο για την επικάλυψη. Φυσικά μπορείς να χρησιμοποιήσεις και κλασική κουβερτούρα.

If you like this recipe, you can also try one of the following:

Κέικ μήλου με γιαούρτι | Χωρίς ζάχαρη

Πρωτεϊνούχος Κορμός με 4 υλικά | Νηστίσιμος

Homemade Snickers | Without Sugar

Σπιτικά kinder bueno | Χωρίς ζάχαρη

Print Pin

Σπιτικά Bounty Χωρίς Ζάχαρη

Prep Time 1 hour hour 20 minutes minutes

Total Time 1 hour hour 20 minutes minutes

Το πιο νόστιμο γλυκό που θυμίζει τα παιδικά μας χρόνια είναι εδώ σε μια πολύ πιο υγιεινή εκδοχή.

Ingredients

• 1 cup boiled chickpeas
• 1 cup shredded coconut
• 85 gr. honey
• 1 tbsp yogurt
• λίγο εκχύλισμα βανίλιας (αν θέλεις)
• 1 1/2 κουβερτούρα στέβια ή από 100% κακάο (ή κλασική κουβερτούρα)

Instructions 

• Ξεκινάω χτυπώντας στο μούλτι τα ρεβύθια και την καρύδα.
• Μεταφέρω σε μπολ και προσθέτω το μέλι και το γιαούρτι. Ανακατεύω. Αν χρειάζεται και δεν πλάθεται το μείγμα προσθέτω λίγη ακόμα τριμμένη καρύδα.
• Δίνω σχήμα bounty στο μείγμα μου ή φτιάχνω μικρές μπουκιές bounty.
• Βάζω στην κατάψυξη για 1 ώρα.
• Λιώνω την κουβερτούρα σε μπεν μαρί.
• Βουτάω τα bounty στην κουβερτούρα και βάζω στο ψυγείο για 10 λεπτά μέχρι να σφίξει η κουβερτούρα.
• Τα bounty είναι έτοιμα.

Notes

Course: Dessert

Did you make the recipe too?

Upload a photo on Instagram and tag me (@emilyvagia) so I can see it too or send me a photo on Facebook. here.