Σου έχω δείξει ξανά συνταγή για σπιτικά 2-ingredient bagel recipe which is totally different from this.
Εσύ που μπορεί να έχεις πει αντίο στους υδατάνθρακες και τη γλουτένη θα αγαπήσεις σίγουρα αυτή τη συνταγή για σπιτικά bagels 2 υλικών.
Personally, I usually make them on the weekend to have them ready for breakfast all week.
Αν, λοιπόν, έχεις προβλήματα με το έντερό σου και υποφέρεις από συχνά φουσκώματα, τότε πρέπει να δοκιμάσεις αυτά τα bagels.
If you like simple but hearty recipes, like this one, I suggest you get your hands on "Trwme se 5’. It has over 80 recipes, economical and ideal even for beginners. In each recipe you will find its nutritional value and its calories, which do not exceed 350 calories.
Tips and Substitutions
Προσωπικά έφτιαξα τη συγκεκριμένη φορά τα bagels με ξανθό λιναρόσπορο. Είναι εξίσου τέλεια και με καστανό λιναρόσπορο τον οποίο μπορείς να αγοράσεις έτοιμο σε μορφή αλευριού.
Αν θέλεις πρόσθεσε από πάνω μερικά chia seeds για ακόμα περισσότερα θρεπτικά συστατικά.
If you like this recipe, you can also try one of the following:
2-Ingredient Gluten Free Bread
3-Ingredient Bread | Flourless
Easy Skillet Focaccia | Italian Bread
2-Ingredient Bagels
Ingredients
- 250 gr. flaxseeds
- 270 gr. water
- salt and garlic (if you want)
Instructions
- Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να αλέσεις τον λιναρόσπορο πριν τον ανακατέψεις με το νερό. Καλό είναι να τον χωρίσεις σε δύο δόσεις και να αλέσεις πρώτα τον μισό και έπειτα τον δεύτερο μισό.
- Ανακάτεψε με το νερό. Πλάσε 6 bagels αφού πρώτα λαδώσεις ελαφρώς τα χέρια σου.
- Αν θέλεις να αποκτήσουν λίγο χρώμα άλειψέ τα με φυτικό βούτυρο.
- Personally, I sprinkle some chia seeds on top and then bake for 30 minutes at 180C.
Notes
Did you make the recipe too?
Upload a photo on Instagram and tag me (@emilyvagia) so I can see it too or send me a photo on Facebook. here.
English 
Greek