Βραδινό των 5′ με φρυγανισμένο ψωμί και λαχανικά

Δεν θέλεις πολύ χρόνο για να φτιάξεις αυτό το γρήγορο και εύκολο βραδινό του 5λεπτου.

*το κερί είναι χειροποίητο, φυτικό, χωρίς παραφίνη, 100% vegan, μη τοξικό και μπορείς να το βρεις στο emilyvagia.com.

Για να φτιάξεις αυτό το πολύ εύκολο βραδινό θα χρειαστείς ψωμί ολικής άλεσης, ντομάτα, κρεμμύδι, πιπεριά, φέτα, λίγη κέτσαπ και αν θέλεις και λίγη σιράτσα σως (καυτερή σως).

Αν σου αρέσουν οι απλές αλλά χορταστικές συνταγές, όπως αυτή, σου προτείνω να πάρεις στα χέρια σου το Τρώμε σε 5’. Έχει πάνω από 80 συνταγές, οικονομικές και ιδανικές και για αρχάριους. Σε κάθε συνταγή θα βρεις και τη διατροφική της αξία και τις θερμίδες της οι οποίες δεν ξεπερνούν τις 350 θερμίδες. 

If you like this recipe, you can also try one of the following:

Γρήγορη σπανακοτυρόπιτα χωρίς φύλλο

Pizza for One in th Airfryer | 290 Calories

Γιαουρτοσάντουιτς έτοιμο σε 15΄| Χωρίς χρήση φούρνου

Print Pin

Γρήγορο Βραδινό Έτοιμο σε 5΄

Prep Time 5 minutes minutes

Cook Time 5 minutes minutes

Total Time 10 minutes minutes

Servings 2

Μπορείς να το ετοιμάσεις σε 5-10 λεπτά και να το ψήσεις σε 5΄χωρίς να ανάψεις φούρνο.

Ingredients

• 4 slices of bread
• 1/2 tomato
• 1/2 onion
• 1 πιπεριά Φλωρίνης ψιλοκομμένη
• 70 gr. feta
• λίγη ρίγανη και λίγο μαύρο πιπέρι
• 1 tbsp ketchup
• 1/2 tbsp σιράτσα σως (αν θέλεις)
• μπορείς να βάλεις και 1 κ.σ. τυρί κρέμα για να ενωθεί καλύτερα το μείγμα σου (αν θέλεις)

Instructions 

• Ψιλόκοψε όλα τα λαχανικά σου και τη φέτα. Ανακάτεψέ τα όλα σε ένα μπολ μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά.
• Βάλε από 2-3 κ.σ. από το μείγμα πάνω σε κάθε φέτα ψωμιού.
• Ζέστανε αντικολλητικό τηγάνι και βάλε το ψωμί με το μείγμα πάνω μέσα. Σκέπασε με καπάκι και άφησε εκεί σε χαμηλή θερμοκρασία για 5 λεπτά.
• Το γρήγορο βραδινό σου είναι έτοιμο.

Notes

Course: Dinner

Did you make the recipe too?

Upload a photo on Instagram and tag me (@emilyvagia) so I can see it too or send me a photo on Facebook. here.