Γιαουρτοσάντουιτς έτοιμο σε 15΄| Χωρίς χρήση φούρνου

Το πιο εύκολο γιαουρτοσάντουιτς είναι εδώ και ετοιμάζεται σε 15 λεπτά. Η συνταγή είναι ινδική και αυτό είναι από τα αγαπημένα μου γρήγορα βραδινά.

Για να φτιάξεις και εσύ αυτό το τέλειο γιαουρτοσάντουιτς θα χρειαστείς ψωμί ολικής άλεσης, γιαούρτι 1,5% λιπαρά (ή ό,τι γιαούρτι θέλεις), κρεμμύδι, καρότο, λίγο σπανάκι και λίγη κέτσαπ.

If you like simple but hearty recipes, like this one, I suggest you get your hands on Τρώμε σε 5’. It has over 80 recipes, economical and ideal even for beginners. In each recipe you will find its nutritional value and its calories, which do not exceed 350 calories. 

If you like this recipe, you can also try one of the following:

Γεμιστά ρολάκια τορτίγιας για βραδινό | Έτοιμα σε 15′

Spinach Pie with Bread

Τορτίγια από κολοκυθάκια και καρότο | Χωρίς αλεύρι

Print Pin

Γιαουρτοσάντουιτς σε 15′

Prep Time 5 minutes minutes

Cook Time 5 minutes minutes

Total Time 10 minutes minutes

Servings 2

Calories 250

Δες πώς θα φτιάξεις το πιο εύκολο βραδινό σε λιγότερο από 15 λεπτά.

Ingredients

• 4 slices of vegan cheese or vegan shredded cheese ψωμί ολικής άλεσης
• 2 tbsp yogurt
• λίγη κέτσαπ
• 1/2 onion
• 1/2 carrot
• 1 handfull spinach
• ρίγανη, αλάτι και λίγο τσίλι σε σκόνη

Instructions 

• All you have to do is mix all the ingredients in a bowl.
• Άπλωσε λίγη κέτσαπ στις δύο από κάτω φέτες ψωμιού. Χώρισε το μείγμα στις δύο φέτες ψωμιού και σκέπασε με τις άλλες δύο φέτες ψωμιού.
• Σε αντικολλητικό τηγάνι το οποίο έχεις αλείψει με ελαιόλαδο βάλε τα σαντουιτσάκια.
• Σκέπασε με καπάκι και άφησε για 2-3 λεπτά. Γύρισε τα σαντουιτσάκια και σκέπασε και πάλι για 2-3 λεπτά ακόμα.
• Είναι έτοιμα για φάγωμα.

Notes

Calories: 250kcal

Course: Breakfast, Dinner

Cuisine: Indian

Did you make the recipe too?

Upload a photo on Instagram and tag me (@emilyvagia) so I can see it too or send me a photo on Facebook. here.