Γρήγορο, κρύο σάντουιτς | Έτοιμο σε 2΄

Το πιο εύκολο, γρήγορο, κρύο σάντουιτς είναι εδώ. Φτιάξε 2-3 και έχετε τυλιγμένα σε μεμβράνη στο ψυγείο. Θα ανυπομονείς να τα απολαύσεις κάθε μέρα.

Και φυσικά είναι τέλεια και για το γραφείο.

Για να το φτιάξεις και εσύ θα χρειαστείς ψωμί του τοστ ολικής άλεσης (ή ό,τι ψωμί θέλεις), γιαούρτι, light μαγιονέζα, πιπεριές, καρότο και ρόκα. Λίγο αλάτι και η γέμιση για το σάντουίτς σου είναι έτοιμη.

If you like this recipe, you can also try one of the following:

Η γιαπωνέζικη εκδοχή του τοστ με αυγό | Στο AIRFRYER

Tyropita in the Toaster

Γρήγορο πρωινό στο AIRFRYER | Έτοιμο σε 9΄

Print Pin

Κρύο Σάντουιτς Έτοιμο σε 2′

Prep Time 5 minutes minutes

Total Time 5 minutes minutes

Servings 2

Calories 230

Το πιο νόστιμο, κρύο σάντουιτς είναι εδώ και μπορείς να το ετοιμάσεις πολύ γρήγορα.

Ingredients

• 4 φέτες ψωμί για τοστ ολικής άλεσης
• 1/2 cup yogurt
• 2 tbsp light mayo
• 1 green pepper
• 1 carrot
• 1 handfull ρόκα ψιλοκομμένη
• salt and black pepper

Instructions 

• Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ψιλοκόψεις τα λαχανικά σου.
• Ανακάτεψέ τα σε ένα μπολ μαζί με το γιαούρτι και την μαγιονέζα. Πρόσθεσε λίγο αλάτι και μαύρο πιπέρι. Ανακάτεψε. Άλειψε το μείγμα σε μία φέτα ψωμί του τοστ. Σκέπασε με άλλη μια φέτα ψωμί του τοστ και απόλαυσε το κρύο σάντουίτς σου.

Notes

Calories: 230kcal

Course: Breakfast, Dinner

Nutrition

Calories: 230kcal | Carbohydrates: 34g | Protein: 7g | Fat: 7g

Did you make the recipe too?

Upload a photo on Instagram and tag me (@emilyvagia) so I can see it too or send me a photo on Facebook. here.