Crunchy bars without sugar

Πιο τραγανές δεν γίνεται, πιο υγιεινές δεν γίνεται, πιο νόστιμες δεν γίνεται. Αυτές οι μπάρες χωρίς ζάχαρη είναι απλά θεϊκές.

Τρώγονται ως σνακ αλλά και ως γλυκάκι εκείνες τις ξαφνικές ώρες της μεγάλης λιγούρας. Είναι όμως γεμάτες θρεπτικά συστατικά πράγμα πολύ σημαντικό για γλυκό.

Για να τις φτιάξετε θα χρειαστείτε κουβερτούρα στέβια ή άλλη κουβερτούρα της επιλογής σας, φυστικοβούτυρο ή άλλο βούτυρο καρπού, λάδι καρύδας, ξηρούς καρπούς, σπόρους και αποξηραμένα φρούτα. Και φυσικά τα μπισκότα φιστίκι-σοκολάτα της Vitafree που απογειώνουν τις μπάρες.

Tips

Προσωπικά χρησιμοποίησα στις μπάρες μου καρύδια, κολοκυθόσπορο και σταφίδες.

Αντί για φυστικοβούτυρο μπορείτε να βάλετε οποιοδήποτε βούτυρο καρπού ή και ταχίνι.

If you like this recipe you can try some of the following:

Easy brownies without sugar

5-Ingredient vanilla cake

Sugar Free Lemon Pie

3-Ingredient chocolate cake

Print Pin

Τραγανές Μπάρες Χωρίς Ζάχαρη

Prep Time 10 minutes minutes

Total Time 13 minutes minutes

Servings 30

Calories 145

Οι πιο νόστιμες μπάρες ever.

Ingredients

• 200 gr. κουβερτούρα στέβια ή κουβερτούρα της επιλογής σας
• 160 gr. peanut butter or other nut butter
• 35 gr. coconut oil
• salt
• 1 and 1/3 cup ξηροί καρποί, σπόροι και αποξηραμένα φρούτα
• 1 and 1/3 cup μπισκότα φιστίκι-σοκολάτα Vitafree

Instructions 

• Ξεκινάμε λιώνοντας σε μπεν μαρί την κουβερτούρα, το φυστικοβούτυρο, το λάδι καρύδας και το αλάτι. Βγάζουμε στην άκρη.
• Ρίχνουμε μέσα στο μείγμα σοκολάτας τους ξηρούς καρπούς και τα μπισκότα σπασμένα. Ανακατεύουμε και μεταφέρουμε σε ταψάκι.
• Βάζουμε στο ψυγείο για 2-3 ώρες. Βγάζουμε κόβουμε και αποθηκεύουμε στο ψυγείο.

Calories: 145kcal

Course: Dessert, Snack

Cuisine: American

Keyword: μπάρες

Did you try this recipe too?

Upload a photo on Instagram and tag me (@emilyvagia) so I can see it too or send me a photo on Facebook here.