Τα σχολεία έχουν ξεκινήσει και πολλές είναι οι μαμάδες που δεν ξέρουν τι το διαφορετικό να βάζουν στο ταπεράκι του σχολείου για σνακ.

Επειδή είμαι και εγώ μια από αυτές τις μαμάδες σας έχω παρακάτω δύο εύκολες συνταγές για σνακ που ξεφεύγουν λίγο από το κλασικό τοστ στην αλμυρή ή τη γλυκιά εκδοχή του.

Επειδή είναι πολλά τα παιδιά που δεν τρώνε τα πάντα (η πλειοψηφία θα έλεγα) πρέπει να βρίσκουμε τρόπους για να τους δίνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να έχουν ενέργεια στην καθημερινότητά τους αλλά και για να αναπτυχθούν σωστά.

Παρακάτω σας έχω δύο απλές συνταγές, μια για αλμυρό και μια γλυκό σνακ, ενισχυμένες με φυτική πρωτεϊνη αρακά Amino Animo.

Για να φτιάξετε το γλυκό σνακ θα χρειαστείτε:

1 κ.γ. φυστικοβούτυρο ή κάποιο άλλο καρποβούτυρο

2 κ.γ. μέλι

1/2 scoop πρωτείνη αρακά Amino Animo

1/2 μπανάνα

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ανακατέψετε σε ένα μπολάκι το φυστικοβούτυρο, το μέλι και την πρωτεϊνη. Αλείψτε το μείγμα σε μια φέτα ψωμιού. Βάλτε από πάνω φετούλες μπανάνας και από πάνω άλλη μια φέτα ψωμί. Ψήστε στην τοστιέρα και το γλυκό τοστ γεμάτο θρεπτικά συστατικά είναι έτοιμο για να το πάρει το παιδί στο σχολείο.

Για να φτιάξετε το αλμυρό σνακ θα χρειαστείτε:

1 φέτα τυρί του τοστ

1/4 αβοκάντο

1/2 scoop πρωτεϊνη αρακά Amino Animo

1 κ.σ. τυρί κρέμα

Σε ένα μπολ ανακατέψτε το τυρί κρέμα, το αβοκάντο και την πρωτεϊνη αρακά. Αν θέλετε προσθέστε και λίγο αλάτι.

Αλείψτε το μείγμα σε μια φέτα ψωμί. Βάλτε από πάνω το τυρί του τοστ. Αλείψτε και άλλη μια φέτα ψωμιού με το μείγμα και καπακώστε το τοστ. Ψήστε στην τοστιέρα.

Did you try this recipe too?

Upload a photo on Instagram and tag me (@emilyvagia) so I can see it too or send me a photo on Facebook here.

Write A Comment

en_GBEnglish