Churro baked oat muffins! Ένε υπέροχο, απλό, γρήγορο πρωινό που μπορείτε να φτιάξετε σήμερα και να διατηρήσετε στο ψυγείο για 3-4 μέρες.

Αυτό που μου αρέσει σε αυτά τα baked oats είναι πως μπορούν και πολύ εύκολα να μπουν σε ταπεράκι και να τα παρουμε μαζί και στο γραφείο (όσοι δουλεύουν σε γραφείο).

Και αν σας μείνουν μερικά μπορείτε να τα βάλετε στο ψυγείο.

Πριν φάτε ένα muffin απλά βγάλτε το από το ψυγείο και ζεστάνετέ το στον φούρνο για μερικά λεπτά έτσι ώστε να λιώσει η σοκολάτα στο εσωτερικό του.

Τα churro baked oat muffins είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά. Πέρα από τη βρώμη, το γάλα αμυγδάλου, ο λιναρόσπορος, η μπανάνα είναι μερικά από τα πολύ καλά συστατικά του γλυκού αυτού πρωινού.

Αν σας αρέσει αυτή η συνταγή για πρωινό μπορείτε να δοκιμάσετε και κάποια από τις παρακάτω:

Vegan Nutella Without Sugar

Vegan Brownie Baked oats for 2 | Sugar Free

2 light breakfast ideas that will fill you with energy

Churro Baked Oat Muffins

Prep Time 5 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 30 minutes
Servings 5
Calories 134
Ένα γλυκό πρωινό που θα λατρέψετε να τρώτε!

Ingredients

  • 1 μπανάνα λιωμένη
  • 2 tbsp αλεσμένο λιναρόσπορο μουλιασμένο σε 6 κ.σ. νερό για 10΄
  • 100 gr. oat flour
  • 110 gr. almond milk
  • 2 tbsp maple syrup
  • 1 tsp baking powder
  • λίγη βανίλια
  • 2,5 κομμάτια κουβερτούρα στέβια
  • 1,5 tbsp υποκατάστατο ζάχαρης (χρησιμοποίησα ζάχαρη από monk fruit)
  • 1 tsp cinnamon

Instructions 

  • Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ. Μεταφέρουμε το μείγμα σε ταψάκι για μάφιν. Σε κάθε μάφιν χώνουμε 1/2 κομματάκι κουβερτούρας στέβια. Καλύπτουμε με το μείγμα για να εκγλωβιστεί στο εσωτερικό του μάφιν. Ανακατεύουμε σε ένα μπολάκι το υποκατάστατο ζάχαρης με την κανέλα και πασπαλίζουμε από πάνω το κάθε μάφιν.
  • Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 25 λεπτά.
  • Βγάζουμε από τον φούρνο, περιμένουμε για 10 λεπτά περίπου και έπειτα βγάζουμε από το ταψάκι τα μάφιν μας. Καλή απόλαυση.
Calories: 134kcal
Course: Breakfast, Dessert
Cuisine: American
Keyword: baked oats

Nutrition

Calories: 134kcal

Did you try this recipe too?

Upload a photo on Instagram and tag me (@emilyvagia) so I can see it too or send me a photo on Facebook here.

Write A Comment

Recipe Rating




en_GBEnglish