Οι πιο νόστιμες, χορταστικές, πανεύκολες μπάρες με βρώμη ιδανικές για πρωινό ή σνακ.

Είναι μαστιχωτές, διατηρούνται στο ψυγείο και θυμίζουν παστέλι. Αυτές οι μπάρες τα έχουν όλα.

Αν σας αρέσει αυτή η συνταγή για μπάρες με βρώμη τότε μπορείτε να βρείτε μερικές ακόμα εδώ:

Κλασικό φυστικοβούτυρο | Η πιο light συνταγή του διαδικτύου

Vegan chocolate muffins | Sugar Free

Baked oats μηλόπιτα | Το τέλειο πρωινό

Tips

Αντί για λάδι καρύδας, αν δεν είστε vegans, μπορείτε να βάλετε βούτυρο ή και να το παραλείψετε εντελώς.

Αντί για λευκή κουβερτούρα μπορείτε να βάλετε μαύρη κουβερτούρα.

Αντί για φυστικοβούτυρο μπορείτε να βάλετε ό,τι βούτυρο ξηρού καρπού θέλετε.

Αντί για maple syrup, αν δεν είστε vegans, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέλι.

Μπάρες με βρώμη

Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings 12
Calories 196
Οι πιο εύκολες, χωρίς ψήσιμο μπάρες με βρώμη που θα φτιάξετε και θα φάτε ποτέ.

Ingredients

  • 120 gr. oats
  • 120 gr. λευκή κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη
  • 60 gr. φυστικοβούτυρο
  • 60 gr. tahini
  • 85 gr. maple syrup
  • 27 gr. coconut oil

Instructions 

  • Ξεκινήστε λιώνοντας σε μπεν μαρί την λευκή σοκολάτα, το φυστικοβούτυρο, το ταχίνι, το maple syrup και το λάδι καρύδας.
  • Ανακατέψτε το μείγμα σοκολάτας με τη βρώμη. Ρίξτε το μείγμα σε ταψάκι της επιλογής σας. Βάλτε στο ψυγείο για 30 λεπτά. Βγάλτε και κόψτε σε μπάρες.
Calories: 196kcal
Course: Breakfast, Snack
Cuisine: American
Keyword: μπάρες με βρώμη

Do not forget, if you make any of my recipes, to upload it on Instagram and tag me (@emilyvagia) or DM me your photos in Facebook or Instagram.

Write A Comment

Recipe Rating




en_GBEnglish