Ο πιο υγιεινός “κορμός” | Χωρίς ζάχαρη, χωρίς μπισκότα

Αυτός είναι ο πιο υγιεινός vegan κορμός σοκολάτας που δεν περιέχει ζάχαρη, βούτυρο και μπισκότα. Πάει πουθενά το μυαλό σας;

Ξέρω ότι ο κορμός είναι από τα γλυκά που αγαπάτε πολύ και ήδη σας έχω φτιάξει αρκετές εκδοχές μέχρι που ήρθε η ώρα για την πιο υγιεινή εκδοχή του κλασικού κορμού που θα σας πάρει τα μυαλά. Εσείς ειδικά που δεν θέλετε να τρώτε μπισκότα θα λατρέψετε τον συγκεκριμένο κορμό.

Μερικοί θα πείτε ότι αυτό δεν είναι κορμός αλλά εγώ θα πω ότι είναι η πιο υγιεινή εκδοχή εκδοχή του κορμού που υπάρχει στον κόσμο. Και είμαι σίγουρη ότι θα τον αγαπήσετε όσο και εγώ.

Αν σας αρέσει αυτός ο υγιεινός κορμός σοκολάτας τότε σίγουρα θα σας αρέσουν κι αυτά τα γλυκά:

Orange pie without sugar and phyllo | Vegan

25 γλυκά χωρίς αλεύρι και χωρίς ζάχαρη!

Upside down apple pie

Πόσες θερμίδες έχει ένα κομμάτι κορμού σοκολάτας;

Ένα κομμάτι κλασικού full fat κορμού σοκολάτας έχει πάνω από 400 θερμίδες. Ένα κομμάτι από αυτόν τον κορμό σοκολάτας έχει μόλις 159 θερμίδες. Τέλειο; Και είναι και θρεπτικός!

Print Pin

Κορμός σοκολάτας χωρίς ζάχαρη, βούτυρο και μπισκότα

Servings 12

Calories 159

Ingredients

• 200 ml. almond milk
• 200 gr. sugar free chocolate
• 200-250 gr. oats
• λίγο κονιάκ (αν θέλετε)

Instructions 

• Ξεκινήστε λιώνοντας σε μπεν μαρί την κουβερτούρα στέβια. Σε ένα κατσαρολάκι βράστε νερό. Πάνω στο κατσαρολάκι βάλτε ένα πυρίμαχο μπολ με την κουβερτούρα. Λιώστε την κουβερτούρα.
• Μόλις λιώστε προσθέστε το ζεστό γάλα και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί.
• Τέλος, εκτός φωτιάς, προσθέστε τη βρώμη και ανακατέψτε καλά. Ξεκινήστε ρίχνοντας 200 γρ. βρώμη και προσθέστε λίγη ακόμα αν θεωρείτε ότι χρειάζεται. Προσθέστε και το κονιάκ αν θέλετε. Προσωπικά βάζω και λίγο κονιάκ για να μοιάζει ακόμα περισσότερο με κορμό το τελικό αποτέλεσμα.
• Δώστε στον κορμό σας το σχήμα που θέλετε και τυλίξτε τον με αντικολλητικό χαρτί. Βάλτε τον στην κατάψυξη για μερικές ώρες έτσι ώστε να κρυώσει καλά. Έπειτα βγάλτε, κόψτε σε κομμάτια και απολαύστε.
• Μπορείτε να τον διατηρήσετε είτε στο ψυγείο είτε στην κατάψυξη. Εξαρτάται από το πώς θέλετε να τον απολαμβάνετε.

Calories: 159kcal

Do not forget, if you make any of my recipes, to upload it on Instagram and tag me (@emilyvagia) or DM me your photos in Facebook or Instagram.