Vegan ζαχαρούχο γάλα χωρίς ζάχαρη… και θα ξεκινήσω από τα βασικά. Πόσες θερμίδες έχει; 52 θερμίδες η μερίδα!!

Αν θέλετε και άλλα γλυκά χωρίς ζάχαρη μπορείτε να τα βρείτε όλα εδώ.

Πρόκειται για μια πολύ απλή συνταγή που μπορείτε να φτιάχνετε όποτε χρειάζεστε ζαχαρούχο γάλα για κάποια γλυκιά συνταγή σας. Διατηρείται στο ψυγείο αλλά εφόσον θέλει μόλις μερικά λεπτά για να ετοιμαστεί μπορείτε να το φτιάχνετε όποτε το χρειάζεστε.

Τα βασικά υλικά που θα χρειαστείτε για το ζαχαρούχο γάλα χωρίς ζάχαρη που είναι και keto είναι:

γάλα σε σκόνη: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα αμυγδάλου σε σκόνη, γάλα σόγιας, γάλα καρύδας ή και μη vegan γάλα σε σκόνη

υποκατάστατο άχνης: Φυσικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και κανονική άχνη αλλά τότε οι θερμίδες του ζαχαρούχο γάλακτος δεν θα είναι τόσο λίγες.

salt

ταχίνι ή φυστικοβούτυρο: Αυτό το χρησιμοποιούμε για να γίνει πιο πηχτό το ζαχαρούχο γάλα. Έχει να κάνει, δηλαδή, με την υφή και μόνο και γι’αυτό βάζουμε τόσο μικρή ποσότητα.

Ζαχαρούχο γάλα χωρίς ζάχαρη

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings 13
Calories 52
Το πιο τέλειο vegan ζαχαρούχο γάλα με ελάχιστες θερμίδες.

Ingredients

  • 90 gr. γάλα αμυγδάλου σε σκόνη (το έχω δοκιμάσει και με γάλα αγελάδας και με γάλα σόγιας σε σκόνη)
  • 85 gr. άχνη ξυλιτόλης (και οποιαδήποτε άλλο υποκατάστατο άχνης για 0 θερμίδες)
  • 60 gr. warm water
  • 20 gr. ταχίνι ή κάποιο βούτυρο ξηρού καρπού
  • salt

Instructions 

  • Σε ένα μπολ ρίξτε το γάλα σόγιας σε σκόνη και την άχνη. Ιδανικά περάστε τα από κόσκινο. Προσθέστε και το αλάτι και ανακατέψτε.
  • Ρίξτε το ζεστό νερό και ανακατέψτε καλά μέχρι να διαλυθεί το γάλα και η άχνη. Αν δεν διαλύονται ρίξτε τα στο μπλέντερ και χτυπήστε για λίγο.
  • Προσθέστε το ταχίνι, ανακατέψτε και το ζαχαρούχο γάλα σας είναι έτοιμο.
Calories: 52kcal
Course: Dessert
Cuisine: American
Keyword: condensed milk

Nutrition

Calories: 52kcal

Do not forget, if you make any of my recipes, to upload it on Instagram and tag me (@emilyvagia) or DM me your photos in Facebook or Instagram.

4 Comments

  1. Ζωή Ζευγαρα Reply

    Καλησπέρα..πώς γίνεται ο υπολογισμός των θερμίδων?τα 100 gr έχουν 477 θερμιδες;;πώς τις μετραμε;;ευχαριστώ πολυ

    • Emily Vagia Reply

      Είχε γίνει κάποιο λάθος στον υπολογισμό των θερμίδων. Έχει διορθωθεί. Η μερίδα έχει 52 θερμίδες. Και η συνταγή βγάζει γύρω στις 13 μερίδες.

    • Emily Vagia Reply

      Σίγουρα σε online καταστήματα αλλά και σε καταστήματα με βιολογικά προϊόντα. Έχει και σε μεγάλα σούπερ μάρκετ.

Write A Comment

Recipe Rating




en_GBEnglish